La composition d'une banane de taille moyenne (environ 100 g) est la suivante:
- calories: 89
- eau: 75%
- protéines: 1,1 g
- glucides: 22,8 g
- sucre: 12,2 g
- fibres: 2,6 g
- graisse: 0,3 gramme.
Manger des bananes sera bénéfique pour votre santé, et voici pourquoi:
- bananes riche en vitamines dont le corps a besoin pour maintenir sa vigueur et une excellente forme physique;
- les bananes contiennent beaucoup de vitamine C, qui aide à combattre les maladies et renforce les parois des vaisseaux sanguins et des parois cellulaires, augmentant immunité;
- en raison du même potassium et magnésium, en utilisant activement des bananes, il est possible d'arrêter plus tôt fumer;
- les bananes aident à surmonter la tension nerveuse, à soulager stress, supprimez l'explosion de colère;
- la banane est bonne pour l'éducation hémoglobine en sang;
- les bananes aident à guérir toux;
- pulpe de banane utilisé comme base pour les masques nourrissants.
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Qui ne devrait pas manger de bananes?
- la banane élimine le liquide du corps, ce qui conduit à épaississement du sang;
- une augmentation de la viscosité du sang avec une diminution ultérieure du flux sanguin vers certains organes ou parties du corps (ce n'est pas utile pour les personnes souffrant de varices et pour les hommes ayant des problèmes érections);
- les bananes peuvent causer des ballonnements chez certaines personnes;
- les bananes ne sont pas recommandées aux personnes ayant un poids corporel accru, car elles sont riches en calories;
- la maturation artificielle des bananes contribue au fait qu'une certaine partie des glucides complexes (amidon et fibres) converti en glucides avec un index glycémique élevé, ce qui signifie qu'une telle banane devient utile pour les diabétiques en nocif.
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