Fitness pendant la quarantaine: où trouver des programmes et des exercices?

Heureusement, la maison des sports se développe depuis plus d'un an et reste en demande chez les femmes.

Si vous décidez de soutenir votre silhouette pendant cette période difficile de quarantaine, préparez d'abord une place, des vêtements et du matériel pour les cours.

Il n'y a pas d'exigences particulières pour le lieu, mais pour l'entraînement cardio, il est conseillé de s'entraîner en baskets, vous aurez besoin d'une pièce libre sans tapis et objets qui seront très offensants au toucher pendant une activité entraînement.

Parlons maintenant des vêtements!

Un survêtement ou un legging serré fera l'affaire. Nous vous recommandons de soutenir votre poitrine avec un soutien-gorge de sport, mais si vous n'en avez pas, ce n'est pas un problème, prenez un soutien-gorge régulier et un maillot de corps ou un t-shirt moulant.

L'inventaire peut être différent... Certaines personnes aiment travailler avec des poids, d'autres aiment les exercices de saut à la corde, et certaines préfèrent les haltères classiques. Il est important que vous soyez à l'aise avec votre inventaire.

Maintenant que vous êtes prêt à faire de l'exercice, il est temps de choisir un programme sportif pour vous-même. Cela peut être fait de plusieurs manières et est absolument gratuit.

Tout d'abord, via un smartphone. Accédez à la boutique pour Android ou iOS et sélectionnez l'application avec le programme que vous aimez.

Deuxièmement, vous trouverez des programmes de fitness sur YouTube et des sites créés spécialement pour ceux qui cherchent à perdre du poids.

N'agissez pas de manière impulsive, analysez le programme, voyez à quel niveau de formation il est destiné et lisez les critiques.

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