Arrêtez - nous en parlerons aujourd'hui des produits, ce qui vous aidera non seulement à ne pas gagner le soir, mais aussi à perdre quelques kilos.
Poisson blanc
Le poisson a un très faible pourcentage de matières grasses, mais il y a beaucoup de protéines utiles. Pour un dîner tardif, choisissez des variétés faibles en gras - morue, brochet, merlu.
Lait
Le lait chaud est un classique depuis l'enfance. Pas de cookies. En plus d'être riche en protéines, le lait contient du tryptophane, un acide aminé apaisant qui aide à favoriser un sommeil réparateur. Et mieux vous dormez, moins vous risquez de vouloir reconstituer vos réserves d'énergie le lendemain à l'aide de matières grasses et sucrées.Légumes mijotés
Après le traitement, la fibre des légumes est beaucoup plus facile à absorber par le corps. Il est préférable de faire bouillir et cuire les légumes pour le dîner. Ils éliminent non seulement les toxines du corps, mais vous aident également à ressentir de la légèreté à l'intérieur.
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