L'immunité est responsable de la protection du corps contre les virus et les bactéries. Son travail dépend fortement de son style de vie.
Tu dors peu
Pendant le sommeil, le corps et le cerveau se reposent, et immunitaire le système est "écrasé", ajoutant à la liste des dangers de nouvelles bactéries et virus rencontrés au cours de la journée. Si vous dormez trop peu, ce mécanisme ne fonctionnera pas efficacement.Une étude publiée dans le Pflugers Archiv prouve que 6 nuits de privation de sommeil suffisent. perturber le travail du système immunitaire, qui répondra moins bien aux ARVI, à la grippe et même aux vaccination.
Vous vous asseyez beaucoup
Des scientifiques ont publié des preuves dans le British Journal of Sports Medicine selon lesquelles les personnes feraient de l'exercice une fois par semaine, récupéraient 42% plus rapidement que les patients ne faisant pas d'exercice des sports.
L'effet le plus bénéfique sur le corps est une charge quotidienne, mais faible.
Vous êtes accro aux aliments gras
Plus il y a de graisses saturées dans un repas, plus elles provoquent des processus inflammatoires dans le corps (qui surchargent et affaiblissent le système immunitaire). Réduire la présence de graisses saturées dans l'alimentation en introduisant plus de graisses insaturées (huile végétale, huile de poisson, noix).Rappel
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