L'après-midi, nous regardons souvent dans le réfrigérateur et le soir, nous avons parfois envie de manger. Les scientifiques ont expliqué comment le faire correctement et sans nuire à la santé et à la silhouette de la femme!
Des scientifiques de l'Université de Floride ont nommé 6 optimaux des produits, qui conviennent pour une collation en soirée ou en soirée.
Ils n'entraîneront pas seulement non seulement l'apparition de kilos en trop, mais seront également bénéfiques avant le coucher!Banane. Ce produit augmente les niveaux d'hormones du sommeil et aide à maintenir une tension artérielle normale.
kiwi. Les scientifiques ont montré que la consommation quotidienne de kiwis améliore considérablement la qualité du sommeil.
Pistaches. Seulement 30 grammes de noix suffisent à saturer le corps avec des antioxydants, des graisses saines et des minéraux.
Avocat et œuf de poule. Cette combinaison peut vous sembler étrange, mais les avantages d'une collation aussi copieuse vous convaincront sûrement de l'essayer. Vous obtenez des protéines que le corps peut facilement absorber, des acides aminés qui aident à calmer et à se détendre et des vitamines.
Cottage cheese. Les chercheurs rappellent qu'il est très utile de manger du fromage cottage avant de se coucher, il agit à ce moment sur le corps comme un shake protéiné! Il affine la silhouette et active le métabolisme.Vous serez également intéressé à lire, 5 tendances en matière de nutrition saine.
