Il existe de nombreuses possibilités de formation à part entière: il suffit de sortir avec une poussette!
Roller
Le patinage à roulettes renforce vos jambes et vos abdominaux, tandis que maman et bébé sont constamment en mouvement. Mais sachez que le roller est un sport traumatisant, donc le roller avec une poussette ne convient qu'aux mères expérimentées dans ce métier.
Marcher avec "poids"
Si votre corps a besoin d'une charge calme, choisissez des chaussures confortables et un parc avec une grave différence de hauteur, et une poussette avec un bébé endormi sera un bon poids.
Promenade et fitness en plein air
La formation en plein air avec un professionnel expérimenté est une excellente solution. Par conséquent, en option, rassemblez toutes les mères qui marchent dans la cour, invitez un entraîneur et dirigez une leçon de groupe juste à côté de la maison. Les poussettes se tiendront côte à côte et divers exercices peuvent être effectués pendant que les enfants dorment.
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Yoga dans le parc
Si vous souhaitez améliorer votre posture et augmenter votre flexibilité, nous vous recommandons de faire du yoga. Les cours se déroulent en silence, de sorte que le sommeil de l'enfant ne sera pas perturbé.
S'étirer dans des hamacs
En plus de la forme physique, les exercices en hamac vous permettent d'entraîner l'appareil vestibulaire et de ressentir la facilité de vol.
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