Qu'est-ce que le superaliment? Ce sont simplement des aliments riches en nutriments et offrant de grands avantages pour la santé.
Comment le premier superaliment est apparu
Le terme a été utilisé pour la première fois au début du 20e siècle. Afin d'améliorer les ventes de bananes, elles ont commencé à être appelées super aliments. Après un certain temps, les médecins ont convenu des propriétés bénéfiques des bananes, et depuis lors, le concept de «superaliment» a gagné en popularité.
Les bienfaits des superaliments
Les avantages des superaliments ne peuvent guère être surestimés, car ils:
- sont une source de vitamines, de minéraux, de fibres;
- protéger contre la maladie;
- favoriser l'élimination des toxines du corps;
- maintenir la jeunesse et la belle apparence de la peau, des cheveux et des ongles;
- normaliser le travail de tous les organes;
- favoriser la perte de poids;
- aider à supporter plus facilement l'activité physique et à faire face aux situations stressantes.
Huile de noix de coco
Ce produit réduit le risque de maladie cardiaque car il contient des acides gras saturés.
Huile de noix de coco contient une grande quantité de triglycérides à chaîne moyenne, il aide donc à perdre du poids.Spiruline
La spiruline est généralement prise sous forme de supplément. Les allégations selon lesquelles la spiruline peut aider à abaisser la tension artérielle et à prévenir le diabète ont été rejetées.
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Graines de chia
Ces graines sont riches en acides oméga-3. Ce n'est que si vous ne mangez pas de poisson que vous pouvez essayer de le remplacer. chia.
vinaigre de pomme
On dit que le vinaigre de cidre de pomme aide à réduire le cholestérol, à contrôler la glycémie et à augmenter les niveaux d'énergie. Mais aucun de ces avantages n'a été confirmé en laboratoire.
10 aliments familiers aussi bons que les superaliments
- Choucroute (contient de la vitamine C et des probiotiques);
- crucifère (riche en vitamine C, calcium et fibres);
- légumes racines (carottes, betteraves et radis - ils contiennent des antioxydants);
- baies (framboises, mûres, argousier - elles contiennent également des antioxydants et sont parfaitement conservées lorsqu'elles sont congelées);
- des noisettes;
- graines (riches en acides oméga-3);
- huile (citrouille et graines de lin);
- légumineuses (riches en protéines et en fibres);
- œufs (contiennent des protéines, du calcium, du potassium, du sodium, du soufre, du phosphore, du fer, du chlore).
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