Respirer correctement pendant le travail diminuera non seulement la douleur de vos contractions, mais vous aidera également à vous adapter à votre rythme optimal.
Les experts conseillent d'utiliser plusieurs schémas respiratoires courants pour chaque étape. accouchement.
Respiration correcte
La respiration pendant les contractions doit viser à raccourcir la durée de l'inspiration et à augmenter la durée de l'expiration.
Cela vous aidera à réduire la tension musculaire qui se produit lors de l'inhalation, les muscles se détendent à la sortie, la douleur disparaît.Si les contractions peuvent encore être tolérées et que l'accouchement ne fait que commencer, les médecins conseillent de pratiquer ce que l'on appelle la respiration abdominale.
- Vous inspirez profondément par le nez et expirez lentement par la bouche.
Pour les contractions fréquentes, nous vous conseillons de passer à une respiration superficielle, inspirez par le nez et expirez par la bouche.
Une fois la première phase du travail terminée, la technique de respiration change également: la femme en travail doit pousser, pour cela, elle prend une profonde inspiration avec sa bouche et libère lentement de l'air.Les médecins rappellent que de nombreuses femmes, en raison du stress lors de l'accouchement, ne font pas attention à la respiration, bien que les règles soient élémentaires.
Rappel
- Comment fournir au corps d'un enfant des vitamines et de l'eau
- en quoi le coronavirus diffère de la pneumonie ordinaire: il est important de savoir.
- Les principales méthodes pour déterminer l'ovulation.
