Vitamines pour les femmes après 30 ans: un tableau utile
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Le corps féminin a également besoin d'un soutien supplémentaire car, en règle générale, à cet âge, la plupart des femmes envisagent ou ont déjà un ou plusieurs enfants.
Dans la mosaïque vitamines et les micro-éléments il y a ceux qui sont absolument irremplaçables pour la santé des femmes. Voici les problèmes qui peuvent survenir s'ils sont rares:
- règles abondantes - un manque de vitamines C et D est probable;
- PMS douloureux - preuve d'une carence en A, E, D, B9, ainsi qu'en fer;
- veines d'araignée - il peut y avoir un manque de cuivre;
- perte de cheveux, cheveux gris au début - une carence en zinc, fer, vitamine D est probable;
- perturbations hormonales - peut-être avez-vous besoin de plus de vitamines B, de zinc, de sélénium;
- gain de poids rapide - un signal pour vérifier le niveau de magnésium, qui est responsable du métabolisme des glucides.
En général, les gens croient qu'il est temps de prendre des vitamines lorsqu'ils se sentent faibles, se fatiguent rapidement et tombent souvent malades. Sinon, comment le manque de ces substances dans le corps peut-il se manifester?
Certaines des manifestations cliniques non spécifiques les plus courantes de la carence en vitamines sont présentées dans le tableau.
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