Écouter de la musique pendant que vous êtes physiquement actif rend non seulement les cours plus amusants, mais vous aide également à vous entraîner!
Des psychologues et neurophysiologistes d'Italie ont mené une expérience avec la participation de fans de formation avec la musique! Ils ont demandé à 20 filles entraînées de faire un exercice d'endurance (marcher sur un tapis roulant), d'abord en silence, puis sur de la musique rapide.
Pendant la recherche, les scientifiques corrigé ce qui suit:
- l'exercice en silence ou la musique lente se caractérisait par moins de stress sur le cœur, mais un inconfort psychologique plus élevé.
- pour les exercices avec musique rapide, une charge élevée sur le cœur et un état psychologique amélioré sont devenus caractéristiques.
Les chercheurs ont montré que la musique affecte à la fois le rythme de travail dans le gymnase et la façon dont nous nous sentons pendant l'exercice. La musique rapide nous oblige à travailler plus vite, pendant que nous nous sentons bien dans le rythme.
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