7 changements désagréables dans le corps en suivant un régime très strict

Avez-vous décidé de suivre un régime strict afin de vous débarrasser rapidement des kilos en trop? Voici pourquoi c'est une mauvaise idée.

Lorsque vous décidez de vous asseoir régimepour perdre du poids, c'est généralement la conséquence d'un «débordement de patience»: on ne peut pas continuer ainsi, il faut changer quelque chose.

Et comme il n'y a plus de patience, alors, bien sûr, vous ne voulez pas attendre les résultats du régime pendant plusieurs mois. Et puis une mesure cardinale entre en jeu: un régime très strict qui vous promet de perdre 14 kg en 10 jours.

Que pensez-vous, s'il y avait vraiment un tel régime qui aide à se débarrasser de 14 kg de graisse (il est important que la graisse, pas le muscle et l'eau) en 10 jours, le monde n'aurait-il pas déjà vaincu l'obésité? Vous vous asseyez pendant 10 jours sur un régime, puis mangez calmement de la restauration rapide, puis à nouveau 10 jours sur un régime - beauté!

Mais tout n'est pas si facile et si simple, hélas. Nous expliquons ce qui arrive à votre corps avec un régime très strict.

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12 heures passées

Vous êtes plein de détermination et d'euphorie, le corps commence à comprendre qu'il ne sera pas possible de manger normalement, il utilise les réserves de glycogène.

Ça fait 24 heures

Le corps a mangé les réserves de glucides, vous avez une panne et les premières pensées sur "peut-être, eh bien, lui?"

Le niveau de cortisol, l'hormone du stress, augmente, le corps «panique» et commence à stocker de l'eau. Vous vous sentez «gonflé», cela ne fait que diminuer la détermination à continuer. Par conséquent, de nombreuses tentatives pour suivre un régime se terminent le deuxième jour.

Vous pouvez également ressentir un frisson - le corps dépense moins de sio pour maintenir une température corporelle stable.

48 heures passées

Vous vous sentez comme un héros qui suit un régime depuis «pour toujours». Pendant ce temps, le métabolisme ralentit: le corps ne sait pas combien de temps durera la «faim» et économise de l'énergie.

Et comme vous le savez probablement, pour perdre du poids, le métabolisme doit être "accéléré" au contraire. Autrement dit, si vous mangez le gâteau maintenant, il se déposera beaucoup plus sur les côtés qu'il ne se serait produit il y a quelques jours.

72 heures se sont écoulées

L'échelle montre une perte de poids, mais ne précise pas que la perte de poids est due à la perte d'eau et de muscle. Le tissu adipeux non seulement n'a pas encore commencé à partir, mais s'accumule également, car le corps est entré dans le stade de la survie, il ne permet pas de savoir si ce jeûne est contrôlé.

Le travail du système endocrinien est également perturbé: l'humeur se dégrade, l'énergie est à zéro.

7 jours passés

Jusqu'à présent, environ 50% de votre perte de poids est musculaire. Le système immunitaire commence à mal fonctionner - à ce stade, il est facile d'attraper les ARVI. De plus, toutes vos pensées ne sont occupées que par le prochain repas.

Vous avez sûrement déjà oublié un sommeil réparateur: la nuit, vous rêvez de nourriture, de pannes de régime, il vous est difficile de vous endormir et le matin vous ne vous sentez pas reposé.

Les hormones qui contrôlent l'appétit et la satiété sont déjà produites de manière chaotique. Si vous décidez d'arrêter de suivre un régime maintenant, ils vous garantissent une gourmandise incontrôlée.

30 jours passés

Si vous suivez toujours un régime alimentaire très strict, votre thyroïde est hors de contrôle. Vous êtes toujours de mauvaise humeur, vous n'avez aucune force pour quoi que ce soit et vos pensées ne sont occupées que par la nourriture. Le métabolisme a considérablement ralenti, il existe un risque élevé de perte de conscience et de crise cardiaque.

Achèvement du régime

Au moment où vous décidez d'abandonner un régime strict, il vous reste un minimum de muscle. Le corps a perdu du volume, mais n'est pas devenu élastique, car le muscle a été remplacé par de la graisse.

Le métabolisme a ralenti, maintenant vous allez vraiment obtenir de la graisse littéralement "de l'air" et des glucides. Les cassures avec les ongles cassants, la peau et les cheveux qui tombent sont l'occasion d'établir une nutrition adéquate avec beaucoup de protéines et de bonnes graisses.

Mais le travail du système endocrinien, très probablement, devra être ajusté avec l'aide d'un spécialiste. Il vaut également la peine de traiter le tractus gastro-intestinal - il est certain que de nombreux problèmes vont interférer avec la digestion normale après le passage à un régime «normal».

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