La toxicose peut être un test d'endurance pour chaque femme enceinte.
Régime de consommation régulier
Le choix peut être large. Eau minérale, décoction d'églantier, smoothies et jus de fruits frais - tout cela peut vous aider à faire face à la toxicose. Pendant la grossesse, les médecins recommandent de consommer jusqu'à 3 litres de liquide. Mais le café et les boissons contenant de la caféine doivent être jetés autant que possible. Si vous commencez à trouver un œdème en vous-même, il est préférable d'arrêter de boire beaucoup de liquides.
Réduisez l'activité
Oui, cela peut sembler étrange, car beaucoup conseillent, au contraire, de ne pas s'allonger longtemps sur le canapé. Mais c'est justement une activité excessive par la force qui contribue à une augmentation de l'état de nausée. Afin de soulager la toxicose, essayez de commencer votre matinée par un exercice léger et un petit-déjeuner. Ne vous précipitez pas pour faire tous vos devoirs. Demandez à votre famille de se mettre à votre place et de vous donner la tranquillité d'esprit.Ajoutez de la menthe à votre alimentation
L'eau de menthe et de menthe peut être un excellent remède dans la lutte contre la toxicose. Versez de l'eau bouillante sur de la menthe fraîche et laissez reposer 5 minutes. Ensuite, vous pouvez ajouter du citron et du miel. Le remède pour lutter contre la toxicose est prêt!
Gingembre
Le gingembre fonctionne également bien pour les nausées. Coupez la racine de gingembre en petits morceaux et mâchez lorsque vous sentez la nausée se rapprocher de plus en plus de vous. Sinon, essayez de râper le gingembre et de l'ajouter aux salades. La racine elle-même est très utile car elle contient de nombreuses vitamines et nutriments: du magnésium et du phosphore au zinc et au sodium. Ainsi, vous pouvez combiner travail et plaisir.
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