Les meilleures recettes de boissons nutritives qui vous apporteront confort et énergie.
Essayez l'une des recettes ci-dessous pour un smoothie. Ils se chargent parfaitement de vitamines et de nutriments, guérissent le corps et combattent également le blues automne-hiver.
Poire + gingembre
Vous aurez besoin de: 2 poires, 20 g de racine de gingembre frais, 1,5 tasse de lait frais, 3 c. cuillères à soupe d'huile de chanvre, 2 c. cuillères d'huile minérale, 1 cuillère à soupe. une cuillerée de sirop d'érable. Avant la cuisson, épluchez la poire des graines et, si vous le souhaitez, de la peau.
Tous les ingrédients doivent être fouettés avec un mélangeur jusqu'à consistance lisse, puis légèrement chauffés au micro-ondes.
Gruau + kaki
Pour la cuisson, vous aurez besoin de 5 cuillères à soupe. cuillères à soupe d'avoine, 1 c. yaourt nature, 1 kaki. Tous les ingrédients sont suffisants pour être mis dans un mixeur et bien battre.
Banane + dattes
Vous aurez besoin de: 3 dattes, 1 banane, 1 cuillère à soupe. eau chaude, 1/4 c. cuillères à soupe d'extrait de vanille, 1/4 c. cuillères à soupe de cannelle. Fouetter les ingrédients dans un mixeur et chauffer si nécessaire avant de servir.Canneberge + Grenade
Pour préparer ce smoothie vitaminé, vous aurez besoin de 120 g de yogourt nature, 100 g de graines de grenade et 40 g de canneberges. Ajouter 1/4 tasse de lait à ces ingrédients et battre dans un mélangeur.
Banane + avocat
Fouetter dans un mélangeur 1 banane, 1 pulpe d'avocat, 1,5 tasse de lait de coco, 1,5 c. cuillères à soupe de poudre de cacao et 1 cuillère à soupe. une cuillerée de miel. La boisson se révélera très nutritive et inhabituelle.Banane + beurre d'arachide
Pour cuisiner, vous avez besoin de 1 cuillère à soupe. lait d'amande, 2 c. cuillères à soupe de beurre d'arachide, 1,5 c. cuillères à soupe de poudre de cacao, 1 c. une cuillerée de cannelle moulue, une pincée de sel. Battre tous les ingrédients avec un mélangeur jusqu'à consistance lisse.
Pruneaux + jus de fruits
Vous aurez besoin de 7 pièces. pruneaux, 1 œuf cru, 2 c. cuillères d'eau, 2 c. cuillères à soupe de jus d'orange, 1/2 tasse de jus de canneberge, 3 c. cuillères de yogourt naturel, 1 cuillère à soupe. une cuillerée de son. Ce smoothie nettoiera les intestins et l'aidera à mieux absorber les vitamines entrant dans le corps. Tous les ingrédients sont suffisants pour mélanger et battre avec un mélangeur.Vous serez également intéressé de lire:
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