Bacon et saindoux
Quelques morceaux de Bacon ou du saindoux salé pour le petit-déjeuner ou pour une collation ne profitera qu'à votre corps. Les graisses animales contiennent de la vitamine F, que le corps ne peut pas produire seul, mais ne l'obtient qu'à partir des aliments.
Fromage
Saviez-vous qu'une petite tranche de fromage contient plus de nutriments qu'un verre de lait? Mais si vous n'en abusez pas, le fromage est un produit assez calorique.
Avocat
Dans le cadre de cette fruit gras - des graisses saines et près de 3 douzaines de vitamines et minéraux. Et tous les plats qui contiennent de l'avocat sont préparés rapidement, facilement et sans aucun traitement thermique. Et cela signifie que toutes les propriétés bénéfiques du fruit sont préservées à 100%.
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Pétrole
Oui, nous savons tous que l'huile d'olive est une source de graisses saines, de vitamines et d'acides. Mais le beurre est tout aussi utile. Cela ne vaut pas la peine de manger en kilogrammes, mais quelques petits sandwichs avec cela n'en profiteront que.
Cottage cheese
C'est la matière grasse du lait qui contient de l'acide linoléique, qui aide à perdre du poids. Ce n'est pas dans le fromage cottage faible en gras. Il est préférable de manger du fromage cottage avec des fruits, des légumes et non avec de la crème sure ou du sucre.
Des œufs
Le jaune est plein d'antioxydants et de graisses appropriées. Par conséquent, nous vous recommandons de faire audacieusement des salades aux œufs, des omelettes et des crêpes.
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Poisson
Saumon, truite, sardine... Ces produits sont recommandés pour ceux qui veulent être minces et en bonne santé. Ils ne contiennent que des acides gras oméga-3 précieux, mais aussi une protéine de très haute qualité.
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