Tu es ce que tu manges. Et c'est votre alimentation qui peut provoquer un stress pour le corps ou le sauver.
Aujourd'hui, nous allons partager trois principaux des produitscela réduira votre exposition au stress et vous procurera une tranquillité d'esprit.
Gruau
Les nutritionnistes affirment que les glucides complexes contribuent à la production de sérotonine. Mais il est préférable de choisir des glucides sains et non des produits de boulangerie. Sinon, le stress peut entraîner une augmentation de votre glycémie. Par conséquent, il est préférable de s'appuyer sur les glucides complexes présents dans la farine d'avoine.
Chocolat noir
Les bienfaits du chocolat dépendent considérablement du pourcentage de sucre qu'il contient. C'est pourquoi le chocolat blanc est absolument inutile en raison de sa forte teneur en sucre et en huile végétale. Mais le chocolat noir mérite un examen plus approfondi. Il contient l'acide aminé L-Théanine, qui a des propriétés psychoactives: il réduit les effets du stress, améliore les performances cognitives et améliore l'humeur.Avocat
Les avocats sont une excellente source de vitamine B6 et de folate, qui peuvent réduire considérablement le stress et aider à maintenir les fonctions de base du système nerveux.
Rappel
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