Les femmes sont souvent confrontées à un problème paradoxal, elles vont régulièrement au gym, mais ne perdent pas de poids.
Il s'avère qu'il y a trois raisons à la fois pour lesquelles cela se produit.
Vous vous entraînez.
Même dans une salle de sport avec des simulateurs professionnels, un débutant a toujours besoin d'un coach qui vous expliquera les caractéristiques de chacun des exercices. Sans cela, tout le monde ne peut pas perdre du poids et obtenir des résultats positifs.N'oubliez pas que nous sommes tous des individus: même si un ami a tout fait sans coach, cela ne veut pas dire que vous n'en avez pas besoin non plus.
Vous mangez encore beaucoup.
La perte de poids comprend non seulement le sport, mais aussi un déficit calorique. Un entraînement intense brûle environ 400 calories et le corps ne devrait pas en avoir assez. pour commencer à utiliser de la graisse.
Si après l'entraînement, vous avez un dîner copieux, il n'est pas nécessaire de parler de perte de poids.
Mauvaise alimentation en général.
Les personnes qui s'entraînent dans les gymnases ressentent une envie de sucreries, et c'est une norme physiologique, cela est dû au fait que pendant l'exercice, le corps utilise le glucose comme source principale énergie.Mais nous ne pouvons pas manger de bonbons, nous pouvons chouchouter le corps avec des glucides complexes, par exemple des pâtes de blé entier.
Les fruits seront également nocifs dans ce cas, car ils ralentissent le processus de combustion des graisses.
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