Une mauvaise posture n'est pas seulement une apparence peu attrayante, mais aussi des problèmes de santé et des problèmes assez graves. Vous voulez savoir lesquels? Découvrons-le.
1. Un mal de tête est, premièrement
Il se produit en raison d'un certain nombre de troubles survenant dans la colonne cervicale. En règle générale, les muscles sont spasmodiques et les vaisseaux sont pincés. En conséquence, la circulation sanguine est altérée et la personne souffre de maux de tête fréquents.
2. Palpitations cardiaques, essoufflement
Il est évident qu'avec une mauvaise posture, nos organes internes sont comprimés, voire déformés. Les poumons et le cœur sont les premiers à souffrir, donc un essoufflement apparaît et le cœur se met à battre «comme un fou».
3. Blessures pendant l'entraînement
Ici, les débutants sont les plus à risque. Par exemple, ceux qui se sont inscrits au gymnase pour perdre quelques kilos en excès de poids. La technique d'exécution des exercices n'a pas encore été élaborée pour eux, et si la posture est perturbée, il ne sera pas possible de tout exécuter correctement. Un contrôle supplémentaire sera nécessaire. Une mauvaise posture est également étroitement liée à la faiblesse des muscles du dos. Donc, avant d'approcher de gros poids dans le simulateur, vous devez d'abord pomper votre dos, en travaillant avec votre propre poids.
4. Mal au dos
Presque tout le monde a eu des maux de dos récurrents. Et pour ne pas les conduire à une maladie chronique, il est nécessaire de renforcer le dos.
5. Fatigue chronique
Cela se produit en raison d'un déséquilibre de la tension musculaire. Faites attention aux épaules. Ils sont généralement rentrés, ce qui signifie qu'ils sont tendus et apportent un stress supplémentaire.
6. Changements d'apparence négatifs
Une mauvaise circulation sanguine due à une mauvaise posture est remplie de poches sous les yeux, de paupières en surplomb, ainsi que de rides précoces résultant du même spasme musculaire. Et le même double menton peut apparaître en raison d'une mauvaise position de la tête et du cou. Et aussi un petit ventre, qui ne disparaît pas même avec le régime le plus strict, est aussi une conséquence d'une mauvaise posture. De plus, en raison d'une circulation sanguine altérée dans le cou, la couleur de la peau ne s'améliorera jamais - elle restera grise malsaine, malgré les procédures cosmétiques les plus modernes appliquées.
Comment la situation peut-elle être rectifiée? Une bonne posture est un complexe de:
- des habitudes pour garder le dos droit;
- la position correcte de la tête et du cou;
- Muscles développés du dos, de la poitrine.
Vous devriez travailler constamment avec votre dos. Ce problème ne peut pas être résolu en quelques séances dans une salle de fitness ou une salle de sport. Cependant, après un mois d'entraînement régulier, vous pouvez vous sentir beaucoup mieux, plus jolie. Et un an plus tard - pour se vanter d'un dos absolument plat.
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