Donc, l'hiver avec tous ses "charmes": tout le monde a froid et les baisses de température affectent négativement votre propre corps. La maladie est sur le point de dépasser. Cependant, il existe des méthodes simples mais efficaces pour éviter de tomber malade, même lorsque tout le monde éternue et tousse.
Premièrement, les mains. Ils doivent être lavés plus souvent pendant cette période. Après tout, l'infection pénètre dans le corps uniquement par la peau des mains, et avec nos mains, nous la «attrapons». Il a été prouvé que les personnes qui se lavent soigneusement les mains pendant une épidémie d'infections virales respiratoires aiguës et de grippe sont deux fois moins susceptibles de tomber malades.
Et il est également important de n'utiliser que votre propre stylo (et non ceux qui se trouvent aux comptoirs du magasin, à la poste, etc.) et toujours avoir une bouteille avec vous avec un agent antibactérien à utiliser immédiatement après avoir voyagé dans les transports publics, visiter des endroits bondés et etc.
Au fait, vous devez vous laver les mains non pas "comme ça se passe", mais correctement: d'abord, faites bien mousser (le frottement du savon sur la peau vous permet de vous débarrasser des bactéries), puis rincer sous beaucoup d'eau courante, puis essuyer (rappelez-vous: l'environnement est considéré comme idéal pour la reproduction bactérienne humide).
Deuxièmement, vous devez boire plus, peu importe à quel point cela peut paraître "éculé". L'eau empêche les micro-organismes nocifs de se déposer dans le corps humain. Et même si vous avez été en contact avec un patient infectieux, vous resterez indemne vous-même s'il y a suffisamment d'humidité dans votre corps. Après tout, la muqueuse nasale sert de barrière naturelle aux microbes. Et si boire ne suffit pas, il s'assèche et sa propre efficacité protectrice est perdue.
Troisièmement, pas d'hypothermie! Il affaiblit considérablement le système immunitaire, car le système immunitaire dépensera toute sa force pour maintenir une température «saine» dans le corps, et il n'aura tout simplement pas assez d'énergie pour combattre les infections. Après tout, si une personne gèle, la protection «s'allume» - le sang se précipite vers les organes vitaux. Et la nature n'inclut pas les bras et les jambes en tant que tels - ils gèlent donc en premier lieu. Par conséquent, nous avons tous simplement besoin en hiver:
- bonnet et écharpe;
- Mitaines;
- des chaussures chaudes.
Et plus loin: ne t'en fais pas! Dans tous les cas, ne vous inquiétez pas. Le stress est l'un des facteurs les plus importants qui affaiblissent l'immunité humaine.
Vous ne pouvez pas gérer ça? Faites du yoga, méditez. Les personnes qui pratiquent tout cela ont des niveaux beaucoup plus bas de cortisol - la soi-disant «hormone du stress». Et les médecins disent: une forte teneur en cette hormone provoque la morbidité. Alors essayez de trouver le temps de vous détendre. De plus, même un quart d'heure par jour suffit pour cela.
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