J'ai récemment assisté à un webinaire très intéressant avec une esthéticienne qui me plaît. Il y avait beaucoup d'informations, y compris les avantages du drainage lymphatique du matin. Dans le cadre de ce sujet, on nous a parlé de l'importance de relâcher l'aponévrose de la tête. Aujourd'hui, je veux en parler avec vous et partager les connaissances acquises.
Tous les auto-massages ne sont pas utiles, en particulier pour divers entraînements des muscles du visage, ils comportent de nombreux pièges. Mais il existe des techniques très utiles qui visent la santé et, par conséquent, la beauté. C'est, par exemple, un massage de la tête. Je ne savais même pas à quel point c'était utile pour notre beauté en général. Et toi?
Un peu de théorie
Regardons un peu l'anatomie pour commencer. Nous avons une large plaque tendineuse sur notre tête, qui est située sous le cuir chevelu entre les os du crâne et la peau, cela s'appelle l'aponévrose. Pour le rendre plus clair, on l'appelle parfois un cuir chevelu.
Idéalement, il doit être mobile et élastique; chez les enfants, par exemple, il doit être aussi mobile que possible. Mais avec l'âge, tout change, l'aponévrose perd la capacité nécessaire à se déplacer et se renforce jusqu'au crâne. En plus de l'âge, cela est influencé par le mode de vie, posture.
Vous pouvez déterminer indépendamment comment les choses se passent sans un spécialiste - pour cela, attrapez-vous doucement par les racines des cheveux et déplacez la peau. Si le mouvement est facile, c'est bien. Si votre cuir chevelu est inactif, un massage est particulièrement nécessaire. Vous pouvez comparer la mobilité de la peau en vous-même et chez l'enfant, elle sera encore plus claire et plus claire.
Que nous apportera le massage de l'aponévrose?
Les bienfaits du massage sont évidents, il donne:
- stimulation des follicules pileux;
- mouvement de la lymphe et charge d'énergie et de force;
- réduction du gonflement du visage et du prolapsus tissulaire;
- réduction des maux de tête s'ils sont causés par une perte de mobilité de l'aponévrose.
Bien sûr, le massage seul n'a pas d'effet wow. La beauté et les soins sont un complexe et le massage y est inclus. Je ne promets pas qu'il remplacera vos injections, chirurgie plastique etc. et essuiera 20 ans de votre visage. Mais il y a un avantage! Et pour nos cheveux, qui empirent au fil des ans, et je ne suis pas seulement sur la longueur, mais aussi sur la densité. Et pour notre beauté, car dans ce cas, nous travaillons sur l'une des raisons, et pas seulement contre les conséquences.
Travaillez sur vous-même au lieu de vous lamenter de ne pas avoir beaucoup d'argent pour une esthéticienne. Idéalement, bien sûr, vous devez combiner, mais chacun a ses propres capacités. Le moyen le plus simple est de renoncer à l'excuse du manque de temps et d'argent. Couvrir votre LAZY.
Comment masser l'aponévrose
J'aime que cela ne prenne pas plus de 5 minutes, pour être honnête, je suis parfois paresseux en partant. Et si le massage prenait 30 minutes, mon fusible disparaîtrait rapidement. Je suis sûr que je ne suis pas seul.
Il est préférable de le faire le matin ou dans la première moitié de la journée, car l'accélération de la lymphe donne un regain de force et un petit regain de vivacité. Bien que quelqu'un le fasse la nuit, essayez comme vous le souhaitez. Si vous allez vous laver les cheveux, il est préférable de masser AVANT le lavage, car les glandes sébacées sont activées. Après le massage, ou juste avant, il est bon d'utiliser toutes sortes de choses pour faire pousser les cheveux, comme des ampoules, des lotions ou des huiles.
Du bout des doigts, massez intensément les racines des cheveux en mouvements circulaires, en passant du front à la couronne, et de la couronne au cou, en direction de la lymphe. Vous pouvez ressentir une chaleur agréable. Je masse aussi un peu le cou.
Ensuite, nous avons les captures. À deux mains, il attrape les cheveux aux racines dans la zone temporale et les déplace vers la couronne. Ensuite, nous attrapons les cheveux près du front et les tirons également vers la couronne.
Pas besoin de vous arracher les cheveux ou de faire des mouvements durs et rugueux. Nous faisons tout avec soin, sans fanatisme. Nous travaillons toute la surface de la tête de cette manière, ne pas oublier l'arrière de la tête.
Séparément, l'arrière de la tête peut être massé avec les poings, j'ai vu une fois ce mouvement d'une fille qui travaillait sur la densité de ses cheveux.
Nous enlevons les cheveux en queue de cheval haute ou en chignon, inclinons un peu la tête vers l'avant et massons les surfaces latérales du cou avec le bord de la paume, de haut en bas. Ne vous frappez pas au cou avec une force effrénée!
Nous terminons le massage par le mouvement suivant: nous conduisons la peau du cou aux épaules, approximativement de la zone de la 7ème vertèbre cervicale (garrot), nous dispersons la lymphe.
Assurez-vous de surveiller votre posture! Si vous vous sentez étourdi, réduisez l'intensité de l'exercice.
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