Malgré le fait que ma chaîne porte sur les tendances de la mode, les techniques stylistiques, les cosmétiques et les soins personnels, j'aborde souvent le sujet de l'estime de soi. Quel est l'intérêt d'un beau costume à la mode si vos yeux ne brûlent pas, mais trahissent votre mauvaise attitude envers vous-même? La beauté commence toujours de l'intérieur et l'harmonie intérieure avec soi-même joue un rôle important. Aime toi toi-même!
Si votre estime de soi est faible, la mise à jour de votre garde-robe doit nécessairement se faire en parallèle avec un travail sur vous-même et votre tête. Et une nouvelle garde-robe dans ce cas servira de l'une des thérapies, très agréable, d'ailleurs.
Voyons comment une faible estime de soi se manifeste au niveau physique, remarquez-vous quelque chose dans la liste derrière vous?
Posture
Pour commencer, une posture correcte à notre époque est beaucoup moins courante que incorrecte. Certaines violations se produisent chez la plupart des gens, cela est facilité par un mode de vie sédentaire, incorrect musculation dans la salle de gym (oui, oui, même ainsi), notre amour des gadgets, nuisibles au quotidien les habitudes. Une bonne posture n'est pas seulement un dos droit, ce sont les courbes physiologiques correctes de la colonne vertébrale. Les troubles de la posture ne signifient pas que tout le monde a une faible estime de soi. Mais souvent certains problèmes avec elle en parlent.
À savoir - épaules et menton tombants, tête cachée, pinces, "asymétrie". La personne semble se cacher, veut passer inaperçue. Souvent, les personnes de grande taille qui sont gênées par leur taille, dès l'adolescence, un penchant est clairement tracé, il semble se pencher pour paraître plus bas.
Que faire: l'estime de soi et la posture doivent être élaborées, il est conseillé de trouver un bon spécialiste du dos, surtout s'il y a déjà des problèmes - syndrome douloureux, ostéochondrose, protrusion, etc. Un dos négligé ne peut être guéri par une seule augmentation de l'estime de soi, mais il est nécessaire de l'augmenter, l'organisme est un mécanisme unique. Aime toi toi-même!
Démarche
Est-ce comme ça que tu marches? Après tout, c'est incompréhensible pour l'esprit! Tout va se détacher, il sera noué ici,... tout va rétrécir comme une vieille chaussure en lambeaux... et maintenant ça se gratte au travail! Comme pour enfoncer des pieux!
Les personnes ayant une faible estime de soi ont souvent une démarche particulière. Tout d'abord, nous nous souvenons de tous les problèmes de posture et nous comprenons ceci: un homme marche avec les épaules baissées, le menton mou, son dos sert de coquille du monde extérieur.
Deuxièmement, lorsqu'une personne peu sûre d'elle pénètre dans une foule de passants se rendant à une réunion, l'incertitude augmente, elle ne sait pas où mettre les yeux. Les yeux peuvent ou non dépasser leurs chaussures. Quand la foule est partie, les yeux se lèvent et respire plus facilement.
Troisièmement, la démarche est très rapide, il n'y a pas le temps de profiter de l'occasion de marcher, du temps agréable ou d'une nouvelle journée, il faut courir plus vite, même si on a assez de temps. Hors de vue, courez pour vous mettre à couvert
Que faire: ralentissez, levez le menton, mettez vos épaules en arrière. Si le degré de nervosité augmente avec les gens qui vont à une réunion, nous nous concentrons sur la respiration. Inspirez par le nez, expirez par la bouche. D'accord! Travaillez sur l'estime de soi. Aime toi toi-même!
Voix calme
Je me souviens que lorsque j'étais à l'école, le premier minibus a été mis à l'eau dans ma ville, où j'ai dû annoncer l'arrêt par moi-même. Oh dieux, 5 arrêts avant le mien, j'ai commencé à devenir terriblement nerveux, prononcez la phrase à moi-même: "Arrêtez-vous à la maison de commerce", mes paumes transpiraient, et j'espérais une chose, que quelqu'un devant moi annoncera mon arrêt et je suis calme et silencieusement Je vais le poursuivre. Mais je n'ai pas toujours été aussi chanceux, parfois je devais parler de l'arrêt moi-même, ma voix était calme, calme et une fois ils ne m'ont même pas entendu.
J'étais terriblement timide, l'estime de soi pour cette période d'adolescence ne brillait pas et ma voix était calme. C'est effrayant de se déclarer. C'est effrayant d'attirer l'attention sur soi. La raison en est des complexes banaux.
Que faire: sortez de votre zone de confort et assommez une cale avec une cale. Si c'est très difficile, ne travaillez pas d'abord sur la voix, mais sur l'acceptation de soi, et au fur et à mesure que les résultats seront obtenus, la voix se resserrera. Parlez dans les bois, après tout, les psychologues trouvent cela très utile.
Regardez votre environnement, ceux que vous pouvez qualifier de heureux dans la vie. Tout est-il toujours fluide avec eux? Ont-ils un look parfait, un poids? Il n'y a pas d'idéal, ni une vie simple et douce. Tout est entre nos mains. Aime toi toi-même!
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