Le régime cétogène est une méthode de perte de poids populaire dans le monde entier. Il a été utilisé pour la première fois en 1921, donc très bientôt, il fêtera son 100e anniversaire. Il a d'abord été utilisé pour traiter l'épilepsie, et ce n'est que dans les années 70 qu'il a commencé à être utilisé comme programme efficace de perte de poids.
Le régime céto est un régime riche en graisses, modéré en protéines et pauvre en glucides. Son essence est qu'en l'absence d'une quantité suffisante de glucides, le corps entre dans un état cétose et prend l'énergie des graisses des aliments entrants et de ses propres réserves, ce qui vous permet de perdre du poids. Il y a une attitude différente à l'égard de la nutrition céto, mais le fait demeure que beaucoup perdent du poids avec. Présentation de 7 femmes qui ont perdu de 36 à 95 kg avec un régime non céto.
1. Manuela - a perdu 36 kg
Manuela est une mère de trois enfants qui, comme beaucoup de femmes, s'est rétablie après chaque naissance et a gardé ces kilos avec elle. Une fois, après une visite chez le médecin, elle s'est rendu compte que si elle ne perdait pas de poids, sa santé continuerait de se détériorer. Manuela a commencé à chercher ce qui fonctionnerait le mieux pour elle et a décidé de suivre un régime céto. Pendant 5 mois, elle a perdu 36 kg et s'est complètement transformée.
2. Susan - a perdu 55 kg
Pour Susan, 33 ans, le céto est devenu non seulement un régime, mais aussi un style de vie et une entreprise. Enfant, elle était une fille plutôt mince, mais a commencé à se rétablir à l'adolescence après le divorce de ses parents. Elle était très inquiète à ce sujet et a essayé de se calmer avec de la nourriture, en saisissant le stress et en le lavant avec du soda. Le poids le plus élevé d'une femme était de 136 kg, après quoi elle a décidé de changer sa vie par tous les moyens.
Le régime céto, dit-elle, lui a donné un second souffle et pour la première fois depuis plusieurs années, elle se sentait bien. L'énergie a augmenté, il n'y avait pas de faim et le poids a commencé à disparaître. Susan a créé toute une communauté autour de ce régime, a écrit un livre à ce sujet et partage ses recettes de nutrition pour perdre du poids sur son Instagram.
3. Alvina - a perdu 60 kg
La mère de deux enfants de l'arrière-pays américain a longtemps souffert de l'humiliation de son petit ami, qui se moquait d'elle à cause de son excès de poids. Pour faire face au stress, elle l'a saisi, consommant 5 000 calories par jour.
Ayant atteint un poids de 125 kg, Alvina a décidé de prouver à son amant qu'elle pouvait être belle et mince, et s'est assise sur de la nourriture céto. Après s'être séparée de 60 kg d'excès de poids, la fille s'est séparée de lui, gagnant non seulement une nouvelle silhouette élancée, mais aussi une nouvelle relation heureuse.
4. Alexa - a perdu 64 kg
Pour Alexa, toute sa vie, c'était un véritable test pour abandonner sa nourriture savoureuse préférée, donc tous les régimes se sont terminés très rapidement. Le régime céto était une vraie découverte pour la fille qui a découvert qu'elle pouvait manger son bacon préféré, ses steaks frits et son fromage. Elle a complété son alimentation avec un grand nombre de légumes frais et a perdu 64 kg, remplaçant les pulls informes par de belles robes.
5. Sarah - a perdu 77 kg
Sarah souffrait d'obésité depuis l'enfance et atteignait déjà à l'adolescence un poids de 113 kg. À l'approche de son 40e anniversaire, elle n'a jamais pu donner naissance à un enfant, et l'endocrinologue a déclaré que sans une perte de poids spectaculaire, cela ne serait pas possible. Il a recommandé le régime céto comme un moyen qui pourrait aider. La première tentative de perte de poids a conduit à une perte de 27 kg, après quoi elle a connu une grossesse infructueuse.
Sarah est devenue déprimée et a abandonné toute tentative pendant deux ans, recommençant à saisir le stress. Lorsque la balance indiquait 156 kg, elle s'est inscrite à la chirurgie bariatrique, avant laquelle elle avait besoin de perdre du poids par elle-même. Elle a réussi à perdre 45 kg, après quoi elle a décidé d'abandonner l'opération et de continuer la nutrition céto. La prochaine étape consistait à perdre 32 kg supplémentaires, à changer complètement le mode de vie, le régime alimentaire et à se débarrasser de la dépendance alimentaire.
6. Gina - a perdu 80 kg
Gina avait trop mangé toute sa vie, mais elle ne pouvait pas manger et tout le temps elle avait faim. Le poids augmentait, mais elle s'en fichait. Après 30 ans, elle pesait déjà 136 kg, mais la décision de perdre du poids ne venait que de la prise de conscience de sa santé qui se détériorait. Gina souffrait d'hypercholestérolémie et de tension artérielle, de migraines et d'essoufflement. Mais le plus grave est que le syndrome métabolique ne m'a pas permis de trop manger.
Sous la supervision de médecins, elle a réussi à perdre 50 kg en utilisant un régime fractionné pauvre en graisses, mais son taux de cholestérol est resté élevé. Puis elle a abandonné le sucre, les céréales et les féculents, augmentant ainsi la teneur en matières grasses du régime. Enfin, l'état de santé s'est amélioré, la sensation constante de faim a disparu et, surtout, le poids a commencé à diminuer.
7. Mi - a perdu 95 kg
Cette Suédoise a perdu 80 kg en 4 ans de régime, mais à la fin elle a craqué pour les sucreries et a rapidement repris 20 kg. Le sucre était une véritable obsession pour Mi, qui ne pouvait pas s'en passer. Pour se débarrasser de sa dépendance aux bonbons, la fille s'est tournée vers un spécialiste des troubles de l'alimentation et a en même temps recommencé à suivre un régime céto.
Pendant un an sans bonbons sur céto et avec des exercices de force 3 à 5 fois par semaine, la fille a perdu 35 kg. Au total, depuis le début du processus, elle a perdu jusqu'à 95 kg!
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