Quelles choses après avoir mangé réduiront le poids de 5 kg. dans 5 jours. Et ils enlèvent le ventre saillant en une semaine
Ayant décidé de perdre du poids, vous ne pouvez pas refuser de manger. Les repas doivent être répartis uniformément tout au long de la journée. Bien sûr, vous ne devriez pas manger le soir, mais abandonner le dîner est une grave erreur. Mais vous devez suivre quelques règles simples après un repas afin d'éliminer le ventre bombé en une semaine.
1. Faites 300 pas à un rythme lent. Il est préférable de prendre l'air frais, s'il n'y a pas une telle possibilité - ouvrez les fenêtres pour l'air frais et promenez-vous dans l'appartement. Vous ne pouvez pas courir après avoir mangé. Le stress sur le cœur et les poumons après avoir mangé devrait être modéré. La marche scandinave enlève encore plus efficacement l'estomac en cinq jours. Dans celui-ci, les mains sont également impliquées et il y a également moins de stress sur la colonne vertébrale. 2. 10 minutes après un repas, buvez un verre de jus d'orange, de pamplemousse ou de grenade. Ils contiennent une grande quantité de vitamine C, qui «brûle» les graisses de l'intérieur. 3. Nettoyez l'appartement.
Certainement pas un nettoyage général trois fois par jour. Vous pouvez laver le réfrigérateur, laver la cuisinière la prochaine fois, passer l'aspirateur - proposer toute activité utile. Lors du nettoyage d'un appartement, une personne implique de nombreux muscles dans le travail, tout en faisant une bonne action. Se forcer à nettoyer est plus facile que de se forcer à faire de l'exercice. 4. La prise de suppléments biologiques après les repas, par exemple des oméga-3, élimine parfaitement l'estomac gonflé. Ce sont des acides gras qui empêchent les graisses de se déposer dans les vaisseaux sanguins.
Prendre une capsule d'oméga-3 après chaque repas ou deux fois par jour, selon la posologie. 5. Si vous n'avez pas la force de vous forcer à marcher et qu'il n'y a pas d'argent pour les suppléments, vous pouvez vous asseoir devant la télévision. Mais ne vous contentez pas de vous asseoir, mais mettez une balle sur le sol sous vos pieds, faites-la rouler, faites des mouvements de rebond sur la balle. Ensuite, prenez le ballon dans vos mains, soulevez-le de haut en bas. Ces exercices doivent être effectués pendant au moins 30 minutes.
Ces cinq choses aideront à enlever un ventre bombé et sont faciles à faire pour une personne avec n'importe quel poids, même le plus grand.
