Quelles choses après avoir mangé réduisent le poids à moins 5 kg. au cours de la semaine. Et enlève le ventre affaissé
Boire du thé chaud, marcher au grand air, prendre une douche de contraste - après un repas, les nutritionnistes conseillent de faire des choses différentes, mais il est peu probable qu'une personne obèse s'y habitue.
Il est impossible de se promener après chaque repas: d'une part, une personne peut travailler, et par conséquent, on lui laisse très peu de temps pour une collation; deuxièmement, il peut faire froid, chaud ou sombre à l'extérieur. Pour boire du thé chaud, la boisson à thème doit d'abord être préparée et chauffée. Que dire de la douche de contraste. L'événement correspondant nécessite une cabine de douche et une certaine trempe.
C'est pourquoi après un repas, vous devez utiliser des choses simples qui sont disponibles pour tout le monde et même provoquer une certaine aversion pour chaque repas suivant:
• Tout d'abord, mettez de la nourriture ou du liquide dans votre bouche pour le recracher dans la salle de bain. Cela développera progressivement un sentiment de rejet de la gourmandise;
• Deuxièmement, si possible, mettez les restes de nourriture ou les serviettes sales dans un sac en plastique et laissez le dernier sur la table à manger ou dans un sac (si le repas est dans la salle à manger). L'essentiel est que la veille de chaque prochain repas, vous serez confronté à des déchets thématiques qui vous obligeront à contourner le côté salle à manger.
• Troisièmement, prenez très rapidement 30 à 60 respirations dans l'estomac pour accélérer l'absorption des aliments par les intestins;
• Quatrièmement, essayez de parler à un ami ou à un membre de la famille au cours des 10 prochaines minutes pour soulager le stress mental des exercices précédents.
Vous savez maintenant quelles choses après avoir mangé réduiront le poids à moins 5 kg. au cours de la semaine. Et ils enlèvent le ventre affaissé. Après 1 à 2 semaines, votre silhouette s'améliorera si vous suivez les instructions appropriées chaque jour.
