4 céréales rares qui éliminent la graisse du ventre et réduisent considérablement le poids. Le poids n'est pas remboursable
Sarrasin, riz, flocons d'avoine - ces céréales ornent la table de la cuisine tous les matins, déjeuner et dîner. Grâce aux céréales, vous pouvez bien remplir vos intestins. De plus, le risque d'obésité avec une alimentation adaptée est réduit à zéro, car les céréales contiennent un minimum de matières grasses. En revanche, ils s'ennuient vite. Cependant, ne vous précipitez pas pour rayer les céréales du menu. En effet, en plus des céréales traditionnelles, vous pouvez manger des analogues exotiques:
Quinoa - contient plus de protéines que le sarrasin et l'orge. De plus, le quinoa apporte au corps des vitamines B et de nombreux oligo-éléments, bons pour la peau. Le quinoa est préparé par ébullition pendant 15 minutes avec prélavage des céréales.
Le couscous est un excellent substitut de pâtes car il est riche en calories. Il faut donc manger du couscous petit à petit (d'autant plus que la bouillie africaine est copieuse). Pour préparer des céréales thématiques, versez de l'eau bouillante pendant 7 à 10 minutes pour qu'elle gonfle. En général, tout est comme la farine d'avoine.
L'épeautre est un entrepôt de protéines végétales, de fibres et de vitamines B. L'épeautre est préparé par étapes: d'abord, les grains sont trempés pendant 4-6 heures, après quoi ils doivent être lavés à l'eau fraîche et versés à nouveau pour la cuisson (le rapport céréales / eau est de 1: 2). La cuisson de l'épeautre peut être terminée lorsque toute l'eau a bouilli.
Le boulgour est un analogue du gruau de maïs, qui nettoie bien les intestins et sature le corps d'une douzaine de vitamines et de micro-éléments. Le boulgour peut être frit, mais pour les personnes en surpoids, il est préférable d'utiliser la méthode consistant à verser à plusieurs reprises des céréales avec de l'eau chaude (généralement après 3 gonflements de boulgour).
Ce sont les 4 céréales rares qui éliminent la couche de graisse sur l'estomac et réduisent considérablement le poids. Le poids n'est pas remboursable. N'oubliez pas que le couscous et l'épeautre sont riches en calories, il est donc préférable de les étaler sur du pain ou de les mélanger avec des poivrons, du persil, des oignons et d'autres produits qui brûlent les graisses.
