Bonjour, parlons d'une recette pour un plat sain qui, grâce à ses ingrédients, aidera à normaliser la pression artérielle et à réduire la viscosité du sang.
Le système cardiovasculaire très sensible aux facteurs externes. Le stress, un mode de vie inactif, la maladie et l'âge - laissent une empreinte négative sur le myocarde et les vaisseaux sanguins. La nutrition a également une grande influence.
Aujourd'hui, je vais vous parler de la recette d'un plat efficace qui a un goût unique et en même temps est très utile. La combinaison d'ingrédients a un effet complexe sur le corps: la digestion s'améliore, augmente alcalinité du sang, élimination des lipoprotéines de basse densité, amélioration de l'état des hépatocytes (cellules foie).
Important: avec une approche intégrée (routine quotidienne correcte, exclusion des mauvaises habitudes, bonne nutrition), utilisation ce plat aura un effet positif sur la normalisation de la pression artérielle et servira de bon assistant dans la prévention l'athérosclérose.
Produits à partir desquels nous cuisinerons:
- 300 gr - ananas en tranches;
- 3 à 4 cuillères à soupe d'huile d'olive;
- noix - 2 pièces;
- 300 à 400 grammes de betteraves (bouillies);
- un brin de persil (ou d'aneth).
Pourquoi ces produits particuliers? Tout dépend de leur composition. L'ananas contient une grande quantité d'acide ascorbique, ce qui améliore les parois des vaisseaux sanguins. En outre, le produit a un effet antioxydant.
Les effets des betteraves et des noix sur le renforcement du système cardiovasculaire sont énormes. Ils contiennent des substances nécessaires au myocarde. Vous pouvez lire à ce sujet ici (sur les betteraves) et ici (à propos de la noix).
Recette:
Betteraves bouillies, pelées, coupées en tranches carrées. Nous nettoyons les noix, les broyons en petits morceaux. Ensuite, passez à l'ananas, d'abord le mode avec ses anneaux, puis en tranches carrées (de la même taille que les betteraves). Placez les trois ingrédients dans un bol et ajoutez l'huile d'olive. Bien mélanger. Pour améliorer le goût du plat, mettez un brin d'herbes (persil ou aneth) sur le dessus. Le plat est prêt, profitez de votre repas!
Je serais reconnaissant pour "Pouce en l'air👍". Merci pour l'attention.
P.S. En cas d'hypertension artérielle, il est recommandé de se familiariser avec un certain nombre de règles pour sa normalisation (article "Règles de base de l'hypertension").
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L'article est à titre informatif uniquement et n'annule pas la consultation d'un spécialiste
