Le scientifique américain Dan Buettner étudie depuis plusieurs années des centenaires dans diverses parties du monde. Il a été très surpris quand il s'est rendu compte qu'ils partagent tous les mêmes règles.
Beaucoup de gens veulent vivre une vie longue et heureuse. Cependant, le mode de vie quotidien nous dicte ses conditions. Pour rester une personne valide et autonome (pendant de nombreuses années), il est très important de connaître les principaux secrets des centenaires.
La première chose sur laquelle le scientifique a attiré l'attention: les centenaires ne pratiquent pas la mode fitness, ne vont pas dans les gymnases, ne se torturent pas avec l'activité physique. Cependant, ils sont constamment en mouvement. Presque tout le monde a un potager où ils aiment passer leurs week-ends. Un mode de vie actif peut être maintenu par le ménage ou des promenades shopping.
De plus, les centenaires adhèrent à la «règle des 80%». Cela réside dans le fait que lors d'un repas, il faut manger 80% (
- des haricots;
- des haricots;
- Lentilles;
- soja.
Une propriété unificatrice très importante des centenaires est qu'ils sont des gens très sociables. Ils adorent rencontrer des amis, inviter des parents aux vacances et garder leurs petits-enfants. Ils sont toujours entourés de personnes partageant les mêmes idées et ayant une pensée positive.
Il devient clair que la jeunesse éternelle est soumise à ceux qui mènent une vie active, minimisent le stress et sourient plus souvent. Toujours dans les pays développés, les gens ne tardent pas à contracter la maladie et subissent chaque année des examens médicaux et un traitement en temps opportun.
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P.S. Si vous voulez savoir ce que mangent les centenaires, il est recommandé de vous familiariser avec la recette d'un plat délicieux (article "Comment cuisiner un plat pour centenaires").
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