Après les fêtes de fin d'année, il est particulièrement important de se rappeler comment perdre facilement et rapidement quelques kilos sans s'épuiser avec un régime strict ou une activité physique. Voici quelques conseils de la fille Irina, qui a non seulement perdu 16 kilos en six mois, mais qui maintient également du poids pendant un an: l'essentiel est d'accélérer le métabolisme.
Bois de l'eau
Oui, rien de nouveau: la première chose à faire est de surveiller la quantité d'eau que vous buvez. Il vaut la peine de boire au moins 1,5 litre par jour. Ceux qui pensent que l'eau ne résout rien dans les processus métaboliques n'ont tout simplement pas essayé de surveiller la quantité d'eau consommée. Installez l'application sur votre téléphone et surveillez le liquide que vous buvez pendant au moins une semaine: nous vous assurons que vous serez surpris.
Plus de fibres
Surtout pendant les périodes de déchargement après le Nouvel An, maigre sur les fibres: inclure les pommes et les poires, les pois verts (à prendre congelés, non en conserve), le brocoli et les navets dans l'alimentation. Ces aliments sont également faibles en calories, mais donnent une sensation de satiété.
Activité physique dans le froid
Si vous n'avez jamais fait de sport, commencer dès les premiers jours de la nouvelle année n'est pas la meilleure chose à faire. Alors que le temps est glacial à l'extérieur, faites de l'exercice à la maison avec une fenêtre ouverte: une température de + 18-19 aide également à accélérer le métabolisme.
Moutarde, gingembre et cannelle: placebo ou pas?
Souvent sur Internet, ils écrivent sur les propriétés magiques de la moutarde, des boissons au gingembre et à la cannelle: soi-disant, ils sont capables d'accélérer le métabolisme, à tel point que des kilogrammes brûleront simplement sous nos yeux.
N'oubliez pas une chose: ni la moutarde ni l'eau infusée de concombres magiques par une nuit de pleine lune ne perdront de poids. Tout rejeter n'est possible que grâce à une approche systématique et un suivi régulier de la prise alimentaire. Mais si vous buvez, par exemple, du café à la cannelle et pensez que cet assaisonnement a un effet positif sur la perte de poids - sur votre santé!
Je serais reconnaissant pour "Pouce en l'air👍". Merci pour l'attention.
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P.S. Il vaut mieux ne pas manger ces produits, et encore plus pendant les vacances (article: "Produits nocifs pour la vésicule biliaire").
