Je vais vous dire une recette pour la synthèse de la niacine à partir de moyens improvisés.
L'acide nicotinique est une forme de vitamine B3 (niacine). Nous obtenons la niacine à partir d'une grande variété de produits végétaux et animaux.
Si vous mangez de façon monotone comme un condamné, vous pouvez contracter la pellagre. C'est une maladie de carence en niacine. Ces personnes se couvrent d'une éruption cutanée, développent la diarrhée, deviennent folles et meurent. C'est pourquoi la niacine est appelée une vitamine. Nous ne survivrons pas sans vitamines.
Histoire de la nicotine
J'ai déjà essayé à plusieurs reprises de frotter le vélo pour que notre corps synthétise la nicotine, ce qui est vital pour les fumeurs. Maintenant, je semble comprendre où poussent les jambes de ce vélo.
Ainsi, la nicotine dans notre corps, bien sûr, n'est pas synthétisée. Mais l'acide nicotinique peut être synthétisé. Probablement à cause de cette consonance, la confusion s'est produite.
Maintenant, quelqu'un va crier: "Aha! Cette vitamine est synthétisée ici. Cela signifie que ce n'est pas une vitamine. »En fait, une certaine vitamine D est également synthétisée dans notre pays, mais elle fait toujours défaut, et nous avons besoin d'une lumière ultraviolette complètement abandonnée, que nous n'avons pas dans notre corps.
À peu près la même histoire avec l'acide nicotinique. Cela peut tout simplement ne pas suffire, et pour sa synthèse à l'intérieur de notre corps, nous avons besoin du tryptophane, un acide aminé.
Le tryptophane est un acide aminé naturel que notre corps ne peut pas fabriquer seul. Vous devez le manger. Il y a beaucoup de tryptophane là où il y a beaucoup de protéines: dans la viande, le lait, le fromage, les légumineuses, les noix, les graines.
Comment fabriquer soi-même de l'acide nicotinique pour un usage domestique
Vous devez manger au moins 100 grammes de protéines par jour provenant des sources énumérées ci-dessus. Autrement dit, en moyenne, ce sera plus d'un gramme de protéines par kilogramme de poids. C'est compliqué.
Si vous comptez sur les tableaux de la composition des produits, vous comprendrez que vous devez manger de différentes manières. En effet, pour une partie de la niacine obtenue, vous devez manger au moins 60 parties de tryptophane.
En tant que catalyseur, je recommande d'ajouter de la vitamine B6, qui se trouve dans les viandes, les légumes, les grains entiers et les noix. Sans vitamine B6, le tryptophane ne peut pas se convertir en niacine.
Il est également important d'avoir à l'intérieur du corps diverses enzymes nécessaires pour cela, qui en fait ne fonctionnent pas correctement pour chaque personne.
Si tout a été fait exactement selon la recette, alors vous n'aurez plus besoin de la vitamine B3 restante, votre corps pourra synthétiser seul l'acide nicotinique.
Avez-vous essayé cela?
Si vous avez des questions ou des préoccupations concernant les vitamines ou les carences, assurez-vous de consulter votre médecin.
