salut! Je suis médecin depuis 21 ans. Je m'appelle Georgy Olegovich Sapego. Dans cet article, je vais vous dire comment bien rincer votre nez et pourquoi vous ne devriez pas acheter d'eau de mer.
Les médecins prescrivent souvent un rinçage à l'eau salée ou une irrigation nasale. Cela aide parfois en cas de rhume, de rhinite allergique, de sinusite ou lorsque de la morve épaisse coule au fond de la gorge et interfère avec la vie.
Beaucoup de gens pensent qu'il serait particulièrement bénéfique de verser de l'eau de mer dans leur nez. En fait, aucune recherche scientifique sérieuse n'a été effectuée, même pour l'eau salée ordinaire. Les experts dans ce domaine ont analysé de nombreux articles et publié une critique sérieuse en 2018, dans laquelle ils ont décidé qu'il n'y avait pas de mal à se rincer le nez avec de l'eau salée, vous pouvez donc essayer. Si tu veux vraiment. Vous trouverez ci-dessous un lien vers l'examen.
À quel point c'est utile - personne ne le sait. Peut-être pas utile. Mais pas trop nocif. Alors laissez les gens se livrer. Il n'était pas question d'eau de mer là-bas. Autrement dit, donner de l'argent pour l'eau salée de la mer est déjà une stupidité. Ne vous laissez pas berner par les publicités agressives! Il n'y a pas de recherche ou de recommandation sérieuse à ce sujet.
Si vous voulez vraiment vous rincer le nez, préparez-vous vous-même une solution.
Et pourtant, se rincer le nez avec de l'eau salée ne protège pas contre l'infection virale.
Ce que je vais maintenant vous dire n'est pas un traitement, mais une procédure hygiénique.
Comment faire une solution pour se rincer le nez à la maison
Prenez un récipient d'un litre. Versez un litre d'eau du robinet bouillie et refroidie. L'eau doit être bouillie, car il y a eu des cas où une infection est entrée dans le nez par le système d'alimentation en eau et a mangé leur cerveau. Au sens propre.
Ajouter une cuillère à café plate de bicarbonate de soude et une à une cuillère à café et demie de sel de conserve à l'eau. Ne soyez pas intimidé par le mot «mise en conserve». C'est du sel pur ordinaire.
Si vous prenez le premier sel que vous rencontrez, il peut y avoir de l'iode et des additifs provenant de l'agglomération. Ils ne sont pas bons pour le nez. La mise en conserve du sel est généralement appelée «sans additifs».
Cette solution peut être conservée à température ambiante pendant une semaine. Après une semaine, versez la solution dans le drain.
Comment rincer
Prenez n'importe quel outil de rinçage nasal. Ils sont vendus de différentes manières. Vous pouvez utiliser une seringue en caoutchouc, que certaines personnes appellent un «lavement», ou simplement une grande seringue.
Versez la solution dans une autre tasse. Ne mettez pas de lavement ou de seringue directement dans un pot d'un litre de solution. Sinon, la solution disparaîtra rapidement.
Vous pouvez mettre la tasse au micro-ondes avec la solution. Il est plus agréable de verser une solution chaude dans le nez. Ne vous brûlez pas!
Aspirez la solution dans un rinçage nasal pratique, penchez-vous au-dessus d'un évier ou d'une baignoire, tournez légèrement la tête sur le côté et versez la solution dans votre narine supérieure. Lorsque vous tournez la tête inclinée sur le côté, une narine sera plus haute. Par conséquent, cela s'appelle le sommet. Versez-y.
Dirigez la pointe de l'appareil non pas vers le haut, mais vers l'arrière de la tête. C'est là que les voies nasales sont dirigées. Gardez la bouche ouverte.
La solution doit être versée dans une narine et versée par l'autre. Si la solution est avalée, ce n'est pas effrayant.
Habituellement, la première fois de ce cas des démangeaisons dans le nez. Ensuite, vous vous y habituerez. C'est comme dans une blague: "... Au début, ça faisait mal, mais ensuite je l'ai aimé ...".
Après avoir versé une tasse de la solution dans votre nez, mouchez-vous doucement. Le liquide peut encore s'écouler du nez. Si vous sentez que la solution est restée quelque part dans les sinus, essayez d'incliner la tête vers la droite et la gauche, comme si vous regardiez sous une armoire.
Après la procédure, rincez la seringue ou le dispositif, puis séchez-le.
À quelle fréquence et pendant combien de temps se rincer le nez
Quelqu'un le lave une fois par jour, quelqu'un seulement lorsque les symptômes apparaissent. En fait, vous pouvez vous rincer le nez plusieurs fois par jour sans nuire à votre santé.
Si vous avez besoin de verser ou de vaporiser un médicament dans votre nez, rincez-vous d'abord le nez, puis vaporisez ensuite le médicament.
Si vous avez des problèmes de nez, demandez toujours d'abord à votre médecin, puis faites quelque chose.
Et ceci est un lien vers Revue Cochrane cool 2018 qui dit qu'il ne semble pas y avoir de mal à se rincer le nez, mais les avantages ne sont pas non plus prouvés. Alors ne gaspillez pas votre argent en eau de mer chère. Ce sont des conneries!
