Une fois, j'étais à un rendez-vous avec un médecin anti-âge - celui qui sait comment maintenir jeunesse et beauté. En plus des recommandations, j'ai reçu une liste de produits. Ils sont nécessaires au corps féminin et aident à s'efforcer d'être en bonne santé, énergique et... presque jeune, contrairement aux données du passeport. Êtes-vous prêt à remplir vos paniers d'épicerie de santé?
Huile d'olive
Récemment, je n'ai cuisiné qu'avec de l'huile d'olive. Et j'aime particulièrement assaisonner les salades avec. C'est comme dans cette publicité: je ressens le goût de la nourriture, pas du beurre.
Huile d'olive meilleur cosmétologue: hydrate la peau, prévient le vieillissement précoce et possède de fortes propriétés anti-inflammatoires. Et les cheveux, grâce au don des dieux, deviennent vivants, brillants, doux et tombent moins.
Thé vert
Fraîchement brassé, avec une composition naturelle, un arôme et un goût uniques, comme si vous buviez une forêt! Le thé vert tonifie et soulage les gonflements. Il détend également et a un effet calmant sur le système nerveux.
Et il est très important qu'en raison de la teneur élevée en antioxydants, le thé vert élimine les radicaux libres du corps, qui deviennent l'une des causes du vieillissement dans le corps. Merveilleuse boisson, pas autrement! Peut-être que j'irai me faire une tasse.
Protéine
Les scientifiques ont mené une étude et découvert: chez les femmes d'âge moyen avec un manque de protéines dans l'alimentation plus de ridesque ceux du même âge qui consomment beaucoup de protéines. Notre peau aime les protéines le plus de tous les composants.
Aussi, lors de la planification de votre menu quotidien, n'oubliez pas les produits laitiers fermentés. Ils affectent la fonction intestinale. Des intestins sains - une belle peau!
Par conséquent, sur la liste de mon médecin anti-âge, il y avait du yogourt au lait fermenté naturel sans sucre et avec la composition la plus simple et la plus courte possible. Un produit sain doit contenir le moins d'ingrédients possible - uniquement les plus essentiels. J'aime yaourtTEOS, dans un petit pot, jusqu'à 11 g de protéines et une composition pure, mais aussi délicieux et bénéfique pour le tube digestif.
Poisson gras
Huileux ne veut pas dire nocif! Par exemple, le saumon est une source complète d'acides oméga, d'oligo-éléments et de minéraux bénéfiques pour le corps, ainsi que de protéines facilement absorbées. Ce n'est pas pour rien que le poisson gras est surnommé «anti-âge», pénétrant dans l'organisme, il prévient l'apparition des rides et favorise une peau lisse.
chocolat amer
Bonne nouvelle pour les gourmands: le chocolat noir a un effet rajeunissant! Et il met également en place des «réveils» du cerveau, le motivant à fonctionner efficacement. C'est pourquoi on pense qu'un couple de cubes de chocolat noir le matin est très utile.
L'essentiel est que sa composition soit naturelle et à forte teneur en cacao. Il est préférable que le chocolat soit complètement sans sucre (par exemple, avec du miel), mais si l'entreprise est accompagnée de ingrédients, il s'inquiétait toujours, alors dans la liste générale, il ne devrait pas être aux premières positions, mais après le cacao.
Jeunesse - ce n'est pas seulement l'absence de rides, mais aussi un corps sain et tonique.
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Merci d'avoir lu jusqu'au bout! Tu es le meilleur!
