Il y a une vague d'informations sur Internet à nouveau qu'il n'est pas nécessaire de prendre des oméga-3, car ces acides ne réduisent pas le risque de développer un infarctus du myocarde, une maladie coronarienne et, en général, la mortalité par maladies. Fait référence aux données de méta-analyse.
Copains, en plus des maladies cardiovasculaires (à savoir, elles sont discutées dans la méta-analyse), les gens souffrent d'une foule d'autres maladies. Par exemple, le diabète sucré, les maladies infectieuses, inflammatoires et autres.
Et il existe une tonne de recherches, y compris des méta-analyses, sur les bienfaits des oméga-3. J'ai écrit à ce sujet en détail.
En général, il faut s'habituer au fait que sur chaque méta-analyse, il y en a une autre, corrigeant fortement les conclusions de la première. Telle est notre réalité: presque toute la recherche médicale est financée par différents groupes d'influence.
Quant aux oméga-3, ces les acides sont essentiels. Autrement dit, ils ne peuvent en aucun cas être produits dans votre propre corps. Et le besoin en oméga-3 est grand.
Les affirmations selon lesquelles tous les oméga-3 peuvent être obtenus à partir de poissons ne retiennent pas non plus l'eau., parce que la dose minimale pour les personnes en bonne santé de 300 mg par jour peut être obtenue à partir de poissons marins gras, à condition qu'ils ne soient pas congelés, décongelés plusieurs fois sur le chemin de la table. Et la durée de conservation joue également un rôle important.
Pour que les capsules d'huile de poisson sont une invention pratique qui nous permet d'éliminer complètement la carence en acides essentiels et de ne pas trop manger de graisse (Permettez-moi de vous rappeler que l'oméga-3 est un acide liposoluble).
Quant à la controverse concernant la forme des acides gras et l'efficacité plus ou moins grande des oméga 3 sous forme d'esters éthyliques ou de triglycérides, ces affirmations sont pour la plupart spéculatives. Aucune recherche n'a prouvé que les esters sont mieux absorbés ou plus efficaces que les triglycérides. Cette affirmation est peut-être venue du fait que davantage de recherches ont été effectuées sur les esters éthyliques.
Il m'est difficile d'arrêter de prescrire des oméga-3 à mes patients, non seulement parce que je suis ami avec la biochimie, mais aussi parce que plus d'une centaine de patients ont démontré l'efficacité des acides oméga-3 dans diverses maladies.
Votre docteur Pavlova.
