Que nous donne l'offense? Seulement de la souffrance, rien d'autre. Par conséquent, les psychologues conseillent de ne pas s'attarder là-dessus et d'essayer de continuer votre chemin de vie plus loin, en abandonnant toutes les mauvaises choses de votre tête, de votre cœur et de votre âme. Je vous propose 6 moyens insolites mais efficaces pour vous débarrasser du ressentiment!
Les psychologues sont arrivés à la conclusion que le ressentiment a un effet extrêmement négatif sur le bien-être d'une personne, et non seulement l'humeur se détériore, mais même la santé physique. Le ressentiment peut provoquer un certain nombre de maladies très désagréables, qui ont parfois des conséquences extrêmement négatives.
En outre, les psychologues ont pu mener une expérience intéressante, au cours de laquelle ils ont pu révéler que le bien-être d'une personne capable de pardonner des insultes s'est considérablement amélioré. Si vous parvenez à lâcher prise, vous ressentez une poussée de force, d'énergie et d'inspiration. Je rejoins les psychologues, et je vous conseille d'apprendre à pardonner! Parce que vous ne faites qu'empirer!
Je sais que c'est très difficile à faire. Après tout, le ressentiment peut être très blessant et peut rester en nous pendant de nombreuses années. Mais il existe en fait des moyens efficaces de s'en débarrasser. Malgré la simplicité de ces techniques, vous serez en mesure de libérer vos pensées, laissant tout blessé dans le passé.
Et c'est parti?
Ne retiens pas tes émotions
C'est la chose la plus importante, quand quelqu'un vous a offensé, ne retenez pas vos émotions. Il faut jeter tout ce qui a bouilli! Si vous voulez - pleurer, vous voulez - crier, vous voulez - battre la vaisselle. Ce n'est pas si compliqué que ça. Pour ne pas perdre la face, bien sûr, vous n'avez pas besoin d'organiser des concerts avec des crises de colère en public. L'option idéale serait d'aller quelque part en dehors de la ville dans la forêt, et là-bas, vous pouvez beaucoup crier et pleurer. Vos émotions sortiront et avec elles les ressentiments disparaîtront. Mais si vous gardez cela pour vous, vous pouvez même vous amener à des maladies graves, y compris un accident vasculaire cérébral.
Procurez-vous un oreiller à fouetter
Oui, dans le vrai sens du terme. Trouvez un oreiller à la maison. Et qu'elle soit responsable de tous les délinquants. Battez-la de toutes vos forces, éclaboussant ce qui a bouilli. Vous devriez dire ce que vous voulez dire à votre agresseur. Ici, vous ne pouvez même pas avoir honte des expressions, personne ne vous entend de toute façon! Toute négativité sortira et cela deviendra beaucoup plus facile pour vous!
Aller à l'eau
L'eau est très apaisante. Si vous vous sentez mal, si les insultes vous rongent, allez à la rivière, au lac. Asseyez-vous simplement sur le rivage et regardez l'eau, parlez de tout ce qui est dans votre cœur, laissez l'eau tout emporter et emportez-la avec le courant. Ainsi, vous pouvez améliorer votre bien-être mental et vous sentir mieux. Si vous n'avez pas la possibilité d'aller au réservoir, vous pouvez simplement ouvrir le robinet de la salle de bain et recommencer la manipulation. Voyez comment l'eau s'écoule et avec elle tous vos griefs disparaissent.
Hurler
Il s'agit également de l'explosion d'émotions, mais j'ai décidé de l'écrire dans un paragraphe séparé. Ne pensez pas à ce que les voisins diront de vous. Criez, jurez, prononcez tout ce que vous voudriez dire à votre agresseur. Plus vous criez fort, plus la négativité sortira de vous.
Brûler le ressentiment
Le papier supportera tout... Les psychologues recommandent un moyen aussi intéressant de se débarrasser du ressentiment. Écrivez sur un bout de papier tout ce qui vous inquiète, ce qui vous inquiète, ce qui fait mal et ne vous permet pas d'exister en paix. Une feuille devrait vous suffire, écrivez-la des deux côtés, relisez-la, puis gravez-la! Regardez comment une feuille de papier brûle, avec elle, laissez tous vos griefs, toute négativité brûler, et cela devient plus facile, plus libre et plus calme pour vous.
Visualisez votre blessure
Un autre moyen efficace. Vous devez imaginer à quoi ressemble votre ressentiment. Allumez la fantaisie, l'imagination. La voici devant vous, alors demandez-lui pourquoi elle est venue! Parlez avec ressentiment, puis dépensez-le, laissez-le disparaître avec tout le négatif qui s'est accumulé en vous!
Essayez-le, débarrassez-vous des offenses, ne gardez pas la douleur en vous. Les griefs ne nuisent qu'à vous, pas au délinquant!
L'article original est posté ici: https://kabluk.me/psihologija/6-neobychnyh-sposobov-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
