Je vous propose une recette tout simplement incroyable et simple pour préparer le petit déjeuner directement dans le bocal! Vous serez certainement ravi du goût et du minimum de soucis avec le processus de fabrication!
Le petit-déjeuner en pot est un plat copieux et facile à préparer avec une haute teneur en nutriments et un minimum de matières grasses et de sucre. Une portion - on peut. Vous pouvez facilement utiliser un tel plat non seulement pour le petit-déjeuner, mais aussi pour le déjeuner / dîner, et vous pouvez même l'emporter avec vous au travail! Vous pouvez manger ce délicieux tous les jours! D'autres ingrédients supplémentaires peuvent toujours être ajoutés si vous le souhaitez.
Petit déjeuner à la banque
De quoi avez-vous besoin:
- boîte - 0,5 l;
- flocons d'avoine;
- lait faible en gras;
- yaourt sans additifs.
Processus de cuisson:
Mettez tous les ingrédients dans un bocal, ajoutez des baies ou des fruits au goût. Fermez le couvercle, mélangez soigneusement le contenu du pot et mettez au réfrigérateur pendant la nuit! Tout! Profitez le matin!
5 options de petit-déjeuner
Aux agrumes
Structure:
- flocons - 1/4 st.;
- lait - 1/3 cuillère à soupe;
- yogourt nature - 1/4 c. à thé;
- confiture / confiture d'orange - 1 cuillère à soupe l.;
- miel - 1 cuillère à café l.;
- mandarines hachées - quart de tasse
Jetez tous les produits, sauf les mandarines, dans un bocal, fermez le couvercle et remuez. Ajoutez ensuite quelques mandarines séchées et remuez à nouveau. Mettez le petit-déjeuner au réfrigérateur jusqu'au matin, et vous pouvez le conserver ainsi jusqu'à 3 jours!
banane
Structure:
- flocons - 1⁄4 st .;
- lait - 1/3 cuillère à soupe;
- yaourt - 1⁄4 c. à thé;
- cacao - 1 c. l.;
- miel - 1 cuillère à café l.;
- bananes hachées - 1⁄4 cuillère à café
Mélangez le tout dans un bocal, puis ajoutez des morceaux de fruits, vous devez en prendre des mûrs. Vous pouvez conserver le petit-déjeuner au réfrigérateur jusqu'à 2 jours.
Aux pommes
Tu auras besoin de:
- flocons - 1/4 st.;
- lait - 1/3 cuillère à soupe;
- yogourt - 1/4 tasse;
- cannelle - 0,5 cuillère à café l.;
- miel - 1 cuillère à café l.;
- tranches de pomme ou purée de pommes de terre - un quart de tasse.
Le processus de fabrication est similaire. Nous mettons tout dans un bocal, remuons, puis ajoutons des pommes. Le petit-déjeuner peut être conservé au réfrigérateur jusqu'à 2 jours.
Avec cerise
Structure:
- flocons - un quart de tasse;
- lait - un tiers de verre;
- yaourt - un quart de tasse;
- miel - 1 cuillère à café l.;
- vanille - 0,5 cuillère à café l.;
- chocolat noir râpé - 1 c. l.;
- cerises congelées ou fraîches - un quart de tasse.
Mettez tout sauf les deux derniers ingrédients dans un bocal, secouez, puis râpez le chocolat et ajoutez la cerise. Il est préférable de couper les cerises en deux et, bien sûr, d'ajouter une baie dénoyautée.
Moka
Tu auras besoin de:
- lait de coco - 1/3 tasse;
- flocons - 1⁄4 st .;
- yogourt nature - 1⁄4 tasse
- miel - 1 cuillère à café l.;
- poudre de cacao - 1 cuillère à café l.;
- tout café instantané 1⁄2 cuillère à café l.
Placez dans un pot - yogourt, miel, lait, cacao et flocons d'avoine. Dissoudre séparément dans 1 cuillère à soupe. l. café d'eau chaude, puis versez également dans le pot. Fermez le pot avec un couvercle et agitez vigoureusement. Insanely savoureux et revigorant. Vous pouvez conserver un tel plat au réfrigérateur pendant environ trois jours.
Voici un petit-déjeuner si intéressant, abordable, facile à préparer et surtout sain que vous pouvez cuisiner! Je recommande de l'essayer. Si vous êtes allergique au miel, vous pouvez vous en passer. De plus, par exemple, dans une recette avec de la confiture de banane ou d'orange, vous pouvez complètement vous passer d'édulcorants. Et vous pouvez également trouver vos propres façons originales de préparer un tel plat d'avoine. Expérimentez votre santé!
Bon appétit! Partagez vos recettes de petit-déjeuner santé!
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L'article original est posté ici: https://kabluk.me/poleznoe/vkusnyj-i-zdorovyj-zavtrak-v-banke-bez-prigotovleniya.html
