Pendant les périodes de tension nerveuse accrue, vous pouvez utiliser des herbes et des aliments qui ont un effet calmant. Ils peuvent également être utilisés comme agent anti-stress préventif.
Lisez jusqu'au bout pour obtenir les informations les plus utiles.
1. Thé au tilleul, à la valériane et à la mélisse
Les herboristes ont développé de nombreux traitements qui améliorent le fonctionnement du système nerveux. Tout d'abord, il convient de noter les avantages de trois herbes: les fleurs de tilleul, les racines de valériane et les feuilles de mélisse. Les naturalistes croient que la boisson qui en est faite renforce les nerfs et que la réaction à diverses situations stressantes devient beaucoup plus calme.
Néanmoins, pour obtenir le résultat souhaité, il est nécessaire de boire la perfusion pendant au moins 5-6 semaines avec une pause de plusieurs jours au milieu du traitement.
Pour préparer l'infusion, mélangez les herbes hachées dans des proportions égales. Versez une cuillère à soupe et demie du mélange avec un verre et demi d'eau bouillante et laissez sous le couvercle pendant 15-20 minutes. Boire l'infusion trois fois par jour par petites gorgées, un demi-verre. La boisson peut être légèrement sucrée avec du miel.
2. Infusion de cônes de houblon
Avec une nervosité excessive, en particulier chez les femmes, il est utile de boire une infusion de cônes de houblon.
Pour préparer l'infusion, vous devez verser 2 cuillères à café de cônes de houblon avec un verre d'eau bouillante. Laissez infuser pendant 20 minutes sous le couvercle, puis filtrez. Vous devez boire 3 à 4 fois par jour une demi-heure avant les repas. La boisson peut être légèrement sucrée avec du miel. Le traitement doit être effectué pendant 2-3 semaines avec de courtes pauses.
Les cônes de houblon sont également un composant de nombreux mélanges sédatifs recommandés pour la nervosité extrême, la névrose autonome, l'anxiété et l'insomnie.
Pour préparer l'infusion, mélangez à parts égales du houblon, de la mélisse, du millepertuis, des feuilles de menthe poivrée et de la racine de valériane. Puis versez 2 cuillères à soupe du mélange avec deux verres d'eau bouillante. Laisser infuser quelques minutes, après quoi porter cette infusion à ébullition, refroidir et filtrer. Vous devez boire la boisson en plusieurs portions tout au long de la journée.
3. Mélange de menthe pour les nerfs et la digestion
Pour les maux nerveux associés à des troubles du système digestif et à l'insomnie, un mélange à la menthe aidera. La recette est la suivante: mélangez 20 grammes de menthe, 30 grammes de feuilles de castor triple et 50 grammes de racines de valériane. Versez une cuillère à soupe du mélange d'herbes avec un verre d'eau bouillante. Filtrer la perfusion après 15 minutes. Vous devez boire avant le coucher.
4. Teinture d'aubépine
En médecine traditionnelle pour le traitement de l'hyperactivité, de l'hypertension artérielle, de l'insomnie, de l'athérosclérose et des allergies, une teinture d'aubépine est utilisée. Il existe de nombreuses recettes différentes, mais nous vous en suggérons une. 8 à 10 cuillères à soupe d'aubépine séchée, versez un demi-litre de vodka de seigle et laissez infuser pendant deux semaines (secouez de temps en temps). Prendre 15 à 20 gouttes de perfusion 2 à 3 fois par jour, de préférence le matin et le soir après les repas.
5. Thé à la camomille
La camomille a de puissantes propriétés sédatives. Il est le plus efficacement utilisé dans des mélanges, par exemple avec de la mélisse ou du tilleul. Lorsqu'une situation stressante menace, que l'anxiété s'intensifie ou que la colère s'accumule, il est préférable de boire un verre de thé à la camomille chaud, légèrement sucré avec du miel. Pour préparer le thé, versez de l'eau bouillante sur une cuillère à café de fleurs de camomille séchées ou fraîches et laissez infuser.
Les bains de camomille et de tilleul sont un moyen fiable de soulager le stress. Pour préparer une infusion de fleurs pour un bain, vous avez besoin de 3 à 4 poignées de fleurs de camomille ou d'un mélange de fleurs de camomille et de tilleul, versez de l'eau bouillante. Après quelques minutes d'infusion, versez l'infusion de fleurs dans un bain d'eau tiède. Le bain devrait durer 15 à 20 minutes. Après être sorti du bain, allez au lit et transpirez.
6. Sirop de miel pour les nerfs
Au printemps et en été, vous pouvez utiliser des orties fraîches pour calmer vos nerfs. Choisissez quelques poignées de pointes et de feuilles de plantes. Hachez très finement. Versez les portions dans le pot. Versez chaque portion avec une couche de miel légèrement réchauffé en une quantité telle qu'elle recouvre complètement l'ortie. Lorsque le pot est plein, laissez-le dans un endroit sombre pendant quelques jours. Remuez tout de temps en temps. Puis filtrez le sirop et prenez une cuillère à café deux à trois fois par jour. Le sirop peut être dissous dans une tisane chaude ou une tisane ordinaire. Ne faites pas trop de sirop à la fois.
7. Thé d'ortie
Si vous ne voulez pas faire de sirop, vous ne pouvez boire du thé qu'à partir d'ortie, légèrement sucré avec du miel. Vous pouvez également y ajouter un peu de menthe ou de mélisse au goût. Voici une recette: versez 2-3 cuillères à soupe d'ortie fraîche finement hachée avec trois tasses d'eau bouillante. Laissez infuser pendant quelques minutes, puis filtrez. Vous devez boire la boisson pendant la journée en 3-5 portions, toujours lentement et par petites gorgées. En automne et en hiver, vous pouvez préparer du thé à partir de feuilles séchées.
8. Graines de sésame dans l'alimentation
Dans le "régime anti-stress" quotidien devrait inclure des graines de sésame. Il a des propriétés sédatives. Les graines de sésame conviennent à la fois comme vinaigrette et comme complément au muesli. Vous pouvez également utiliser de l'huile de sésame. Il est utilisé non seulement en cuisine mais aussi en massage.
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