La colonne vertébrale peut à juste titre être appelée le support de tout l'organisme, il est donc extrêmement important de surveiller sa santé. Pour éviter des problèmes avec lui et ne pas souffrir d'une mauvaise santé, la posture doit être d'une grande importance. Nous ne parvenons pas tous à garder le dos parfaitement droit et certains d’entre nous n’ont aucune idée qu’ils ont déjà des problèmes de dos. Comment vérifier vous-même votre posture à l'aide de méthodes simples, vous apprendrez de cette publication.
Comment vérifier sa posture devant le miroir
Il existe plusieurs méthodes par lesquelles vous pouvez vérifier la perfection de votre posture. L'un d'eux consiste à vérifier devant un miroir. Comment puis-je vérifier la bonne posture en utilisant cette méthode?
Pour ce faire, il vous suffit de vous tenir devant un miroir et d'examiner votre corps de côté et de face. Si vous vous évaluez vous-même, alors, très probablement, l'évaluation sera biaisée, par conséquent, dans ce cas, il est approprié d'utiliser les conseils des personnes qui se trouvent à proximité.
Vérifier votre posture près du mur
Un autre moyen tout aussi simple de vérifier votre posture à la maison est de se tenir près d'un mur. Il faut se tourner vers elle en gardant une distance de 5 cm. Les jambes doivent être espacées de la largeur des hanches. Dans cette position, penchez-vous légèrement en arrière et appuyez contre le mur.
L'idéal de votre posture dépendra des parties de votre corps qui entreront en contact avec le mur en premier. Si les fesses et les épaules à l'unisson touchent la surface, vous n'aurez pas de problèmes de posture.
Votre manque d'équilibre central est indiqué par le fait qu'un côté de votre torse touche le mur plus rapidement. Si le dos est le premier à toucher le mur, cela indique votre voûte.
Vous savez maintenant comment vérifier vous-même la bonne posture. Ayant trouvé des violations en vous-même, vous devriez absolument consulter un neurologue qui vous donnera tout le nécessaire des recommandations pour la prévention des problèmes de colonne vertébrale, ainsi que l'élaboration d'un schéma thérapeutique pour la correction posture.
