Certes, la santé humaine - la principale condition pour la qualité de vie, ainsi que sa durée. Toutefois, pour maintenir la santé globale est très difficile à notre époque. Nous devons faire un effort et considérable. En particulier, en réponse aux signaux « alarme », ce qui prend du corps,, affligé. Et de prendre des mesures adéquates.
Aujourd'hui, l'oncologie et les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de la mort humaine. Et l'émergence de ces problèmes affectent de nombreux facteurs, allant de l'environnement et se terminant par le style de vie de l'individu. Cependant, les scientifiques ont identifié 7 erreurs clés, les patients qui ont commis l'heure de avancés sa mort:
1. Ne pas prêter attention à la pression. Et cela malgré le fait que les moniteurs de pression artérielle sont maintenant disponibles pour tout le monde. Pendant ce temps, haute pression - c'est la première cloche, avertissant la personne au sujet accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque, ainsi que d'autres maladies du système cardio-vasculaire.
2. Consommé régulièrement des aliments riches en cholestérol. Mais une personne doit être sûr de suivre ce qu'il mange. Pour ceux qui surveillent leur santé, le menu doit être les noix, l'huile d'olive, le poisson, ainsi que les pommes et les poires, les haricots verts. crise cardiaque et risque d'AVC est également réduit la farine d'avoine pour le petit déjeuner, les bananes, les raisins secs.
3. Stout, ne pas garder un poids normal. Et le poids supplémentaire rend non seulement la personne sans attrait, mais aussi avoir un impact négatif sur sa santé. Les organes internes est une charge excessive, et le corps ne peut pas fonctionner correctement, il échoue. Même 5 livres supplémentaires peuvent conduire à des problèmes cardiaques, et que dire 20?
4. tabagisme. Bien qu'il ait été prouvé depuis longtemps que cette habitude est l'une des principales causes et les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.
5. boisson décente. Et l'alcool - l'une des principales raisons pour lesquelles les problèmes cardiaques de provoquer. De cette habitude devrait être abandonnée au nom de la santé. Coeur et le cerveau ne pas faire face à de telles charges.
6. sommeil Violated. Alors que, au plus tard 22 heures devraient aller au lit la nuit. Et pour dormir 7-8 heures par jour sur un matelas confortable. Dans ce cas, il ne devrait pas être autorisé à dormir interrompu par des sons parasites et les lumières (une grande aide dans ce bandage spécial pour dormir et bouchons d'oreilles).
7. Constamment sous stress. Pour éviter cela est sans aucun doute difficile. Pourtant, le système nerveux doit être préservée. Essayez de ne pas entrer en conflit avec les autres, ne prend pas beaucoup à cœur, de ne pas exagérer les problèmes et les ennuis.
Si vous essayez d'éviter les erreurs commises par d'autres ci-dessus, consultera régulièrement le district au moins thérapeute et subir une inspection « âge », vous permettra de réduire considérablement le risque de maladies cardiovasculaires graves système.
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