Tous ceux qui veulent perdre du poids, rêve de le faire, sans aucun effort particulier. Par conséquent, à travers-le désir, disent-ils, « pour perdre du poids dans l'eau. » Il se trouve, rien d'autre à faire - vous asseoir et boire en même temps perdre du poids. Beauté! Mais comment le rêve d'un tel justifié? Nous allons étudier.
En effet:
1. L'eau (particulièrement froid) affecte le processus de perte de poids est certainement positif car il augmente le nombre de calories brûlées. Plusieurs expériences graves, il a été prouvé que boire pendant l'heure du repas 500 ml d'eau froide a augmenté la consommation d'énergie pendant 10 minutes à environ 25%. Cependant, cet effet la combustion des graisses est assez courte et une heure après le repas est réduit à néant. Mais pour perdre du poids, il aide encore, mais pas trop.
2. Mode eau optimale élimine l'organisme déshydratation qui favorise la prise de poids.
Comme provoque la déshydratation gain de poids?
Le cerveau humain est constitué d'eau de 80%. Et ce corps est très sensible à un manque de liquide. Même avec la déshydratation minimale du cerveau fonctionne bien pire. Et dans cet état, la personne se sent fatigué et constamment faim. Bien qu'en fait, il veut boire.
En outre, la déshydratation affecte le foie, stimule le déséquilibre hormonal et un déficit enzymatique. Et la détérioration clairement état de la microflore intestinale, le processus digestif échoue.
7 règles d'utilisation de l'eau
Si vous voulez boire et perdre du poids, vous devez respecter les règles suivantes:
1. Buvez au moins un verre d'eau à température ambiante chaque fois que vous pensez que vous avez faim. Et le faire lentement, par petites gorgées.
2. Buvez tous le même verre d'eau chaude se réveiller immédiatement. le corps est toujours après une nuit de sommeil, dans un état de déshydratation légère. De plus, le matin, il active le gros intestin étant attirée sur ses activités la plupart de l'humidité dans le corps.
3. Mangez des électrolytes enrichis en eau. Discours sur la soude, mais pas doux, et de minéraux. Ce liquide déplacer rapidement et efficacement de l'intestin dans la circulation sanguine. Cette eau est absorbée par le corps, et 2 fois mieux que d'habitude.
4. Chaque fois avant un repas, boire 1-2 verres d'eau à la température ambiante. Cela permettra d'accroître considérablement le nombre de calories que vous brûlez au repos après un repas.
5. Siroter gorgées d'eau (possible via une canule) tout au long de la journée. Il aide également à perdre du poids.
6. Rappelez-vous que compter la quantité de liquide par jour devrait être sur le « volume total », et comprend également le thé et le café, et de la soupe, et ainsi de suite.
7. Refusez complètement de boissons sucrées (et plus encore, gazéifiée). Tous, y compris « régime », contiennent des substances nocives, telles que les édulcorants, qui sont bien pires que le sucre ordinaire.
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