Vous souffrez de maux de tête et que vous voulez toujours manger? Il y a des chances que vous buvez suffisamment d'eau! Pour un fonctionnement normal du corps est nécessaire d'utiliser au moins 1,5 litre d'eau pure par jour.
Les premiers signes de déshydratation sont les suivants:
1. migraines. Si vous avez des maux de tête fréquents, la cause peut être le manque d'eau. conduit à Déshydratation épaississement du sang, ce qui ralentit la circulation. Donc peu d'oxygène au cerveau. En outre, la déshydratation à long terme peut causer des évanouissements et des hallucinations. Par conséquent, si le mal de tête, la première chose à faire - est de boire un verre d'eau pure à la température ambiante. Lentement, à petites gorgées.
2. La mauvaise haleine. Une petite quantité d'eau dans le conduit du corps à slyunoobrazovaniya plus lente, et donc l'accélération de la croissance bactérienne dans la cavité buccale. Les dentistes recommandent de boire 2-3 verres d'eau entre les repas. Cela permettra de laver les restes de la nourriture et d'économiser la quantité requise de la salive.
3. sentiment constant de la faim. Très souvent, les gens confondent les signaux du corps. Il leur dit qu'il veut boire, et il semble que il y a. Surtout si la personne est utilisée pour boire pendant le repas. Par conséquent, les nutritionnistes recommandent en cas de se sentir premier verre faim un verre d'eau chaude. Il est probable que, après qu'il n'y avait pas voulu.
4. incapacité à se concentrer. Si vous trouvez qu'il est difficile de se concentrer, vous êtes toujours quelque part en retard et n'a pas eu le temps de faire quelque chose, il y a une raison de soupçonner l'apparition de la déshydratation. Très probablement, une diminution du flux sanguin vers le cerveau, ce qui réduit la quantité d'oxygène nécessaire à ce corps. La situation est revenue à la normale, si boire un verre d'eau toutes les demi-heures pendant la journée de travail. Ces mesures sont, certes, contre le stress et la fatigue.
5. Faible niveau d'énergie. Il se déclare somnolence et un sentiment constant de fatigue. une personne peut également perturber les spasmes périodiques en raison d'un manque d'oxygène dans les muscles.
6. constipation. Les problèmes digestifs sont fréquents chez les personnes atteintes de commencer la déshydratation. Après tout, l'eau est non seulement fournit de l'oxygène au cerveau et les muscles, il assure le bon fonctionnement du tube digestif. Sans l'estomac liquide est incapable de digérer la qualité de la nourriture, mais il est - un chemin direct à la constipation. En outre, lorsque la carence systématique aqueuse peut former des calculs rénaux et la vésicule biliaire.
Donc, vous devez boire! Et à boire en quantité suffisante. Cependant, il existe un certain nombre de maladies dans lesquelles doit être le contrôle du débit des fluides dans l'organisme. Donc, avant de commencer à boire beaucoup, vous devriez consulter votre médecin.
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