Les œufs - un produit unique et vraiment universel. Les œufs sont riches en vitamines et oligo-éléments. De plus, ils sont stockés pendant une longue période. Mais surtout, les œufs - l'ingrédient parfait pour un petit déjeuner nutritif, riche en fibres naturelles.
Essayez de comprendre ce que le produit est bon. Ainsi, les œufs:
1. Utile pour la santé oculaireParce qu'ils comprennent beaucoup d'antioxydants qui protègent la rétine contre les effets nocifs du rayonnement ultraviolet. Si vous régulièrement, mais en quantités raisonnables, de manger des œufs pour le petit déjeuner peut réduire considérablement le risque de développer des cataractes.
2. satisfaire parfaitement la faim. Si vous consommez des œufs durs ou des œufs brouillés pour le petit déjeuner peut être une longue période ne me souviens pas de la nourriture. Un moyen de réduire considérablement le risque de trop manger pendant la journée.
3. Il fait partie de la majorité des soi-disant « alimentation saine ». Dans un oeuf de poulet contient environ 70 kcal. Et il est très petit pour un tel produit alimentaire. Ainsi, en mangeant des œufs, ceux qui sont assis sur le régime, obtenir suffisamment de protéines de faible teneur en gras, ainsi que des oligo-éléments essentiels.
4. Stimulez la fonction cérébrale. Et les œufs de poule et la caille contiennent de la choline, qui stimule l'activité cérébrale. Cette même substance améliore la mémoire et empêche le développement de la maladie d'Alzheimer.
5. Une source précieuse de protéines. beaucoup de protéines des œufs, mais il est (encore une fois avec une consommation raisonnable) fournit le corps humain ne protéine utile, ce qui contribue à la normalisation du cholestérol dans le sang et réduire le risque de maladies cardiovasculaires pathologies.
6. Il n'est pas une source de cholestérol nuisible. Contrairement au mythe populaire, l'approvisionnement en œufs dans le corps humain n'est pas le cholestérol, et le cholestérol. C'est de les comparer avec de graves mauvais alimentaires nuisibles en principe.
7. renforcer le système immunitaire. Pour chaque mangée un œuf jusqu'à 20% du sélénium par jour, nécessaire pour le fonctionnement normal du corps humain. le sélénium est seulement capable de retenir les hormones de l'organisme au niveau requis. Cette même substance active le système immunitaire. Donc, si les œufs sont consommés régulièrement, ne peut pas avoir peur pour leur propre résistance aux virus et aux bactéries.
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