Si les premiers confrontés au problème de la survie, l'expérience état extrêmement aiguë de stress, maintenant ils ont de plus en plus exister dans Le stress chronique associée au rythme effréné de la vie moderne, une responsabilité accrue, des changements fréquents d'information, en fonction des actions des autres et pr.
Alors, quelle est tout de même qu'il - le stress chronique? Quels sont ses symptômes, les causes et les conséquences? Comment l'utiliser à la fin de se battre? Essayez d'obtenir tout cela en détail pour comprendre.
Le concept de stress, sa définition
En général, le stress - il n'est pas nuisible, mais une bénédiction, car elle mobilise les fonctions de protection du corps humain. Une autre chose est que parfois il n'y a rien à mobiliser, pour que les gens sont épuisés par la vie moderne et son propre état. Cependant, si elle est faite correctement, chaque stress personne ne deviendra plus forte. Cependant, à condition que, immédiatement après la situation stressante est d'attaquer la période de repos. L'état constant des pauses stress des gens, ce qui les rend faibles, vulnérables, malades.
Ouverture et développement scientifique du stress appartiennent au scientifique Hans Selye, qui, comme un étudiant intéressé en réponse stéréotypée du corps humain à l'un des stimuli. Et puis j'ai remarqué que cette « réponse » est nécessairement accompagnée d'une perte d'appétit, une faiblesse générale du corps, la mauvaise santé, la réduction de la masse musculaire et ainsi de suite.
Aujourd'hui, la communauté scientifique a accepté la définition suivante:
Le stress est un ensemble de réactions d'adaptation de l'organisme aux divers défavorable facteurs- physique / psychologique « stress » en violation de l'homéostasie, ainsi que l'état normal du système nerveux et / ou le corps en général. Et le stress est considéré comme un outil essentiel pour la formation et l'adaptation humaine.
mécanisme de stress
Le mécanisme de contrainte d'origine comporte trois étapes:
- Alarme;
- la résistance;
- et l'épuisement.
Les symptômes de stress chronique sont les suivants:
1. Divers troubles du sommeil, l'appétit.
2. Maux de tête, et la faiblesse physique générale.
3. fatigue chronique, apathie.
4. Problèmes avec la mémoire et la concentration.
5. Nervosité, agitation, incapacité à se détendre, tout contrôle de traction constante.
6. La tension musculaire (presque constante).
7. Une envie irrésistible de l'alcool, la nourriture nocive.
8. diminution de l'immunité, l'exacerbation des maladies chroniques.
9. dysfonction sexuelle (variété).
10. L'immunité est faible, la perte de cheveux, la détérioration de la peau.
Si des signes indiquent que vous êtes dans un état de stress chronique, vous devez immédiatement prendre toutes les mesures possibles (avec l'aide d'experts) pour en sortir. Dans le cas contraire, les conséquences seront très tristes.
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