Quelle est la vitamine D et la façon dont il est utile - il est connu pour beaucoup, mais pas entièrement comprendre comment il peut être obtenu dans le montant requis. Mais cette vitamine particulière, ou même une vitamine - une hormone qui est principalement fournie à l'humain le corps par l'exposition au soleil, et non avec des agents alimentaires ou pharmacologiques, comme la plupart Il pense.
De toute évidence, le plus d'un manque de vitamine D affecte les personnes âgées, car avec l'âge, ils sont moins à pied. Et les individus avec la pigmentation de la peau supérieure (aussi pour des raisons évidentes). Récemment, cependant, ce groupe de risque a été rejoint par les jeunes filles et les garçons qui utilisent activement des vêtements crème solaire et le maquillage. De plus, cette catégorie de personnes les plus obtient la chimie et la nourriture de synthèse, de manger des repas de restauration rapide.
Comment déterminer que le corps souffre d'un manque de vitamine D?
1. L'indicateur le plus précis - un test sanguin, ce qui est recommandé à mettre dans le cadre d'une enquête complète. Surtout si vous avez plus de 50 et / ou vos reins fonctionnent correctement (parce qu'il est l'organisme responsable de traitement de la vitamine D, alimenté en énergie solaire, un produit utilisé humain le corps). Nous devons essayer de changer leur propre mode de vie - de ne pas rester à la maison Sydney, marcher plus et manger.
2. suggère également une carence en vitamine D sont en surpoids ou obèses, même. Ici, la formule est simple: plus vous avez de livres supplémentaires, moins utiles dans le corps de la vitamine D. Des « réserves » de graisse dans le corps doit se débarrasser d'utiliser le régime ajusté et l'activité physique, puis le niveau d'agent bénéfique va revenir à la normale.
3. Le manque de vitamine D est montré encore mal et de la douleur dans les os. Conçu pour aider à éliminer le problème de l'air frais (régulier et continu), ainsi qu'un ensemble d'exercices physiques à l'étirement.
4. problèmes intestinaux - Voici un autre symptôme de carence en vitamine A dans l'organisme. En effet, la vitamine D - une vitamine soluble dans la graisse. Et si vous avez des antécédents de maladie gastro-intestinale qui affecte la capacité d'absorber la graisse, vous pourriez bien être réduite et l'absorption des vitamines liposolubles (y compris la vitamine D). La recommandation est ici seule - pour traiter une maladie existante et d'ajuster leur état actuel. Et puis - pour changer le mode de vie, régime alimentaire.
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