Beaucoup de gens se demandent: quel est une attaque de panique? Quels sont les symptômes et comment faire face à ce fléau? Essayons de comprendre tout cela, en se fondant sur l'avis d'un psychologue expérimenté.
Les symptômes d'une attaque de panique
Attaque de panique - est une sorte de trouble de l'anxiété liée à des troubles du niveau névrotique et au stress lié. Pendant un temps d'attaque d'attaque de panique une personne éprouve une soudaine et inexplicable, absolument terrible peur, une angoisse irrésistible et / ou de panique. Et tout cela est accompagné par la libération d'adrénaline dans le sang (en grande quantité).
Auparavant, les attaques de panique utilisées pour appeler les « crises » autonomes, parce qu'à cet état se manifestent des symptômes végétatifs (somatiques).
L'attaque d'une attaque de panique peut durer une minute et vingt-deux. Et il est accompagné par les caractéristiques suivantes:
- palpitations;
- un rhume sueur;
- tremblements;
- des frissons;
- essoufflement sans charge apparente;
- frémissement interne;
- d'étouffement ou de se sentir à bout de souffle;
- étourdissements;
- headedness;
- nausées, des douleurs abdominales, des douleurs abdominales;
- ne pas passer sentiment de peur;
- un engourdissement dans les extrémités;
- la confusion des pensées;
- besoin fréquent d'uriner et de la frustration d'une chaise;
- boule dans la gorge;
- ayant une déficience auditive temporaire / vision;
- troubles de la marche et le trouble général de la fonction motrice;
- une augmentation de la température et / ou la pression artérielle;
- convulsions.
Au moment de l'attaque de panique se produit la libération brusque d'adrénaline dans le sang, suivi par vasoconstriction. En outre l'augmentation de la fréquence cardiaque et la fréquence respiratoire. En conséquence - hyperventilation et une diminution des taux sanguins de dioxyde de carbone. Les tissus de la périphérie des accumule l'acide urique, et ce signal de douleur supplémentaire vers le cerveau et une nouvelle contrainte.
Les causes des attaques de panique par la médecine moderne sont mal comprises. De telles attaques se produisent spontanément, et sous l'influence de divers stimuli externes. Ils peuvent apparaître sur l'arrière-plan de la maladie cardiaque ischémique ou, par exemple, après un accident vasculaire cérébral. un traitement hormonal ou PMS Déplacés prononcée - donnent de bonnes raisons pour les attaques de panique.
En ce qui concerne la correction de l'état, le traitement est de prévenir les attaques. La reconnaissance des signaux et de prendre des mesures adéquates afin d'empêcher l'écoulement d'une autre attaque. Sentant l'approche de panique, il est important de se détendre et rapidement jeter réflexions sur un sujet neutre - imaginer un animal, maison, humain, commencent à les considérer, ce qui retarde l'attention aux détails, vous poser des questions et etc.
Si une attaque de panique encore commencé, il est important de respirer correctement (la technique est facile à apprendre avec un psychologue qualifié). Et gardez toujours prêt sac en papier ou un mouchoir et respirer à leur poignée hyperventilation. De plus, utiliser les techniques de gestion de la colère.
Vous voulez en savoir plus sur la médecine? Ne pas oublier de soutenir notre chaîne en service Yandex. Zen et comme abonnement. Il nous motive à publier des documents les plus intéressants. En outre, vous pouvez rapidement apprendre de nouvelles publications.
