Beaucoup croient que si et où perdre du poids, le bain! Et la vérité dans c'est certainement. Mais ici, vraiment perdre en double poids supplémentaire (juste ne vous attendez pas qu'il y aura beaucoup), il est nécessaire de suivre les règles simples:
1. Avant d'aller à la « Profitez de votre bain » ne vaut pas un dense. Mais aller aux experts de la salle de vapeur conseiller sur un estomac vide. La cuisine est excellente « préface » le bain de la journée peut être une plaque de la bouillie avec une tisane ou un grand bol de fruits (légumes), salade avec vinaigrette faible en calories. Et la « Préface » pour arriver dans une heure et demie avant de se baigner, au plus tard.
2. Le bain est mieux d'aller le matin, les procédures apparié du soir nuire au bon fonctionnement du muscle cardiaque. Par conséquent, si vous n'êtes pas 18 ans quand le « peut tout faire, » mieux pour garder la santé et de ne pas se baigner avant le coucher.
3. Beaucoup de temps dans la salle de vapeur est mauvais. La perte de poids optimale est de 35 minutes au total, et les intervalles entre les prises doit être 15-20 minutes.
4. A haute température, dans le corps, il se produit une carence en vitamine C, ce qui dans le bain juste « brûlures ». Remplissez le stock peut utiliser le thé vert pendant et après la procédure. Pour renforcer l'effet dans la boisson ajouter des fruits rouges - cornouiller, sorbier, groseilles ou vinette.
5. Ne jamais manger immédiatement après un bain. La chaleur ralentit les processus digestifs. Si la faim devient insupportable, boire une grande tasse de thé avec du miel ou de manger une pomme.
Si pour tenir compte des recommandations, sauna vraiment aider à se débarrasser de livres supplémentaires 1-1,5 « à la fois. » Mais il ne faut pas se leurrer. Il est juste « vaporisés » l'excès d'eau du corps. Ces kilos reviennent, disent-ils, « aucun problème ».
Rappelez-vous: sauna - juste une des composantes des activités régulières complexes souhaités, visant à la perte de poids. Seulement si cela fonctionne comme il se doit.
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