Aujourd'hui, pour être en colère contre le monde entier, hérissée de sarcasmes sceptiques - juste naff. Cependant, le fait que quelqu'un une fois en colère il n'y a absolument rien à craindre. Poison la vie d'un homme une irritation constante et la colère incontrôlée. Voyons voir: comment fonctionne la colère, comment faire face et quelles façons il aide à réduire la quantité de négativité dans la vie quotidienne?
Chaque jour, une personne « vomit » cent un à la colère. Dans la plupart des cas, nous sommes en mesure de me contrôler, mais il y a des cas où une personne est littéralement « ébullition ». Par exemple, tous les kopilos et kopilos et la goutte d'eau était le chauffeur de taxi ne reste pas où vous voulez, la tête, ce qui nécessite des heures supplémentaires chacune, réunions annulées et ainsi de suite.
Donc: la colère ne doit pas avoir peur. Et vous enregistrer dans les pécheurs mortels de cette colère - aussi. Ce mécanisme de protection de l'évolution élaboré des siècles. Il a tout le temps de servir l'homme, sa défense efficace contre l'agression du monde. Cette colère nous aide à défendre leurs « frontières » - se débarrasser de l'étranger avec son propre territoire, pour gagner place du chef, de faire un conducteur négligent d'aller là où il devrait être, et le chef - pour fournir bien méritée vacances.
Cependant, les problèmes ci-dessus ne sont pas la vie en danger. Ils ne sont en train de nous priver d'une certaine part de confort. Par conséquent, il est nécessaire de manière adéquate et sans effusion de sang pour répondre à la situation actuelle défavorable. Sinon précieuse énergie gaspillée et apparaîtra un fort sentiment de la guerre pour l'existence. Et ce n'est pas la peine.
Comment la colère?
Ainsi, lorsqu'une personne couvre une irritation, les muscles tendus partout sur son corps, et le cerveau commence à produire activement catécholamines (production d'adrénaline pronostique chimique / substance). En outre, l'AD croissante et vivifie le rythme cardiaque, la respiration devient rapide, intermittent. Le sang se précipite rapidement au cerveau et aux extrémités afin de pouvoir penser rapidement, courir et se battre. Attention, même personne est entièrement concentré sur l'objet de sa colère. Tout - vous êtes en colère! Lire - prêt pour la bataille!
Comment faire face à la colère?
Que faire si vous êtes déjà en colère? la séquence des actions suivantes:
1. Asseyez-vous. Comme la prolifération de tout conflit, commencent tous à leurs pieds. En marche arrière calme - asseyez-vous!
2. Commencer à respirer aussi profondément que possible. poumons remplis de combattre avec de l'oxygène mal à l'aise. Le désir de se battre avec une profonde respiration disparaît rapidement.
3. Tendez la main! Oui, oui! Il détend les muscles, les faire sortir de l'état de préparation au combat. Pas étonnant que le yoga, dont les installations sont construites juste sur le tronçon appelé « la prévention de la colère. »
J'ai réussi à se calmer? Très bien. Vous pouvez passer à un dialogue constructif avec son « ennemi ».
Vous voulez en savoir plus sur la médecine? Ne pas oublier de soutenir notre chaîne en service Yandex. Zen et comme abonnement. Il nous motive à publier des documents les plus intéressants. En outre, vous pouvez rapidement apprendre de nouvelles publications.
