A propos de HLS sur le réseau peut trouver beaucoup d'informations. Et presque tous les autres blogueur (et certainement tous les commentateurs en premier) se considère comme un gourou de la plus « mode de vie sain ». Et si le gourou - donne des conseils alors, dont la plupart est due à certaines limites. Et surtout - dans le régime alimentaire. En conséquence, de nombreux admirateurs des derniers jours de mode de vie sain, après avoir lu le « gourou-propagande », souffrent un trouble de l'alimentation, qui, dans la plupart des cas conduit à certaines maladies les organes internes.
Voyons voir, ce qui est vraiment digne d'être écouté, et quel genre de « règles » pendant une longue période, il est temps d'oublier.
Mythe 1: sucre - un mal absolu!
Demandez à tout adhérent d'un mode de vie sain, et sans hésitation, il a répondu aux paroles du célèbre Raisa Zakharovna que le sucre - un doux poison. Pendant ce temps, tous les glucides ayant obtenu dans l'organisme humain, il est coupé au glucose. C'est elle - un nutriment clé pour les globules rouges et le système nerveux. Le glucose (et par conséquent le sucre) donner à la personne l'occasion de travailler en pleine force. Mais, bien sûr, dans toute mesure importante. Tout abandonner le sucre ne devrait pas être, mais aussi manger en grande quantité est nuisible.
Mythe n ° 2: sans gluten tous mieux
Non, pas. Il est le meilleur qui souffrent de la maladie cœliaque. Ils montrent un régime sans gluten. Elle - une mesure nécessaire pour les malades (et elle est inférieure à 1% de la population mondiale) plutôt que la tendance bien-être, comme il est décrit. Et par ailleurs, le rejet de la personne gluten complètement en bonne santé est en mesure de déclencher l'apparition de maladies cardio-vasculaires.
Mythe n ° 3: pour obtenir les « cubes » il est nécessaire de balancer la presse
entraîneurs de conditionnement physique expérimentés affirment que la presse et le pompage des mains pour le beau terrain - tout cela est une perte de temps. Certains exercices peuvent aider à un ensemble de la masse musculaire, mais « aider » locale débarrasser de la graisse, ils ne sont pas capables. Vous ne pouvez pas sélectionner un endroit sur le corps pour perdre du poids et il est là.
Ainsi, il peut être une conclusion définitive: avant la course « tête baissée » vous effectuer inconnu des conseils aux médecins, des nutritionnistes, des formateurs et des blogueurs sur le réseau, devraient consulter les vraies personnes travaillant dans les cliniques et les gymnases qui sont réellement utiles (et pour vous), mais de ce qui est mieux que de ne pas l'hérésie.
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