Si vous êtes jeune, il est encore peut-être pas pensé à la façon de garder un esprit clair et la santé physique du cerveau plus. Et pensez à ce besoin de commencer le plus tôt possible. Surtout ces dernières années, le problème de la démence (sénile et non seulement) a atteint des proportions mondiales.
Il se trouve que la chose dans les vaisseaux. Et seulement s'ils consolident, vous ne devriez pas vous soucier de la perte précoce de la raison, eh bien, si vous laissez aller les choses, ne soyez pas surpris d'Alzheimer, la démence et d'autres.
Comment, alors, pour maintenir la santé vasculaire? Nous allons étudier.
Commençons par la nourriture. Les médecins affirment d'une seule voix: le régime alimentaire affecte l'état des vaisseaux sanguins et la circulation sanguine. Si vous avez tout, sans y penser sur les volumes, les dangers et les avantages, un risque élevé de perte d'élasticité vasculaire et la formation de plaques de cholestérol. Accrochais à la paroi du récipient, celui-ci a fermé la lumière et empêcher l'écoulement du sang. En outre, la formation de caillots sanguins se forment, qui à tout moment peut se détacher et aller dans un voyage dangereux à travers le corps.
Alors que ce ne se produit pas, il est nécessaire de vous assurer que ce que vous mangez.
Renforce les vaisseaux sanguins:
1. L'ail, ce qui entraîne dans le ton de la paroi vasculaire et améliore la circulation. De plus, ce légume - excellent antibiotique et a encore une masse de qualités utiles. Cependant, ceux qui ont des problèmes avec le tractus gastro-intestinal, ainsi que les femmes enceintes à l'ail doit être traité avec beaucoup de prudence.
2. Poissons, fruits de mer, les algues. En raison de l'abondance en partie acides gras poly-insaturés, et de l'iode, ils concurrencent avec succès avec le cholestérol (digéré avec elle), et aussi renforcer les parois des vaisseaux sanguins.
3. noix. Ils - pas que d'autres, comme l'énergie de la composition du cerveau, ainsi que le corps entier! Ils contiennent un grand nombre des mêmes acides gras poly-insaturés et phytostérols qui aident à se débarrasser du « mauvais » cholestérol.
4. Fruits, sans laquelle cette liste restera incomplète. Pour plus d'effet, le régime devrait inclure des fruits d'agrumes sur une base régulière. Et il est particulièrement bon, en fait, promouvoir le renforcement des vaisseaux du cerveau citron. Il est riche en huiles et vitamines essentielles, il est donc très efficace pour réduire le risque de caillots sanguins et peut traiter efficacement l'excès de cholestérol.
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