psychologues britanniques ont publié une étude récente sur « Comment acquérir l'harmonie et réussir dans la vie. » Le moment clé a été la stabilité psychologique de l'individu qui y est nommée, qui, selon les scientifiques, aide plus facile et plus facile à des difficultés d'expérience liées à la vie.
Les experts disent que les gens ne sont pas nés avec cette fonctionnalité, il est nécessaire de développer en eux-mêmes. Le changement principalement lié aux difficultés pour se débarrasser des attitudes négatives telles que « je ne peux pas » et « pourquoi moi? ». Ces croyances ne peuvent conduire à la colère, la frustration, l'incapacité à aller de l'avant.
Les experts conseillent de ne pas avoir peur de demander à divers outils pour réduire les niveaux d'anxiété: cours, formations, communication avec le psychologue. De plus, ils recommandent de trouver une source d'inspiration. À l'ère des réseaux sociaux, beaucoup pensent: dans un autre destin se développe mieux, plus de succès. Mais la réalité est différente de la vie que les gens manifestent dans les réseaux sociaux. Nous devons chercher des modèles dans un très différent - par exemple, des biographies de personnalités célèbres lire.
Et les médecins mettent en garde contre un grand nombre de regrets, de l'anxiété à l'avenir et des comparaisons. Lutte avec des conditions similaires, ils sont invités à utiliser les exercices de respiration - ces pratiques réduisent la réaction émotionnelle négative ne soit pas inférieure à 20%. Vous pouvez aussi aider les personnes et les animaux dans des situations difficiles - bonnes actions d'améliorer la santé, d'améliorer l'auto-évaluation interne.
Et à propos de moi aussi ne faut pas oublier: l'insomnie, le refus de faire du sport ou de manger est souvent une réaction au stress. Mais tout cela est important pour la formation de la stabilité psychologique.
Pour rester calme en toute situation, le médecin a conseillé de changer les habitudes alimentaires à un régime avec beaucoup de yogourt, kéfir, choucroute. Ces produits aident à réduire les niveaux d'anxiété. Mais l'effet doux sur le corps humain est tout à fait le contraire - agaçante, avec inquiétude.
Les psychologues recommandent plus souvent pour vous rappeler votre propre caractère unique et d'enregistrer son document de la meilleure qualité (au moins 10). Comme tâche étrange et indiscret telle puisse paraître, il vous aidera dans les moments difficiles, parle de traits de personnalité existants qui peuvent aider dans des situations difficiles.
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