problèmes d'estomac ces derniers temps beaucoup « rajeuni ». Aujourd'hui, fille rare ou un mec peut se vanter d'une excellente digestion. La plupart souffrent de gastrites et de l'irritation gastro-intestinale, la constipation, la diarrhée et des ballonnements, et certaines des maladies plus graves, y compris l'ulcère gastrique et ulcère duodénal. Les raisons sont généralement banales et faire bouillir presque toujours à de mauvaises habitudes alimentaires.
Bien sûr, à l'âge du tractus gastro-intestinal est capable sans problèmes à digérer presque tout. Mais si elle est non-stop à farcir rôti, épicé et frites salées, des hamburgers, des pizzas, des bonbons et des sodas (et de la bière même, associée à l'alcool plus fort), ne soutiendra pas le tractus gastro-intestinal et la plus forte. Et quand l'estomac est malade, vous devriez penser à un changement de régime au sérieux.
Que choisir, afin de ne pas aggraver la situation?
Bien sûr, les aliments faciles à l'estomac. Mais ne pas oublier que chaque personne est unique, et leurs estomacs sont différents, ainsi que leur état actuel. Un des produits tels appropriés, l'autre - l'autre. Et le savoir est possible qu'après consultation médicale et affection gastro-intestinale diagnostic complet.
Cependant, il y a une recommandations médicales communes en matière de nutrition:
Donc, pour le petit déjeuner pour les personnes ayant des problèmes du tractus gastro-intestinal, les nutritionnistes conseillent:
- farine d'avoine sur l'eau, ce qui est sensiblement apaise la muqueuse irritée de l'estomac, régule la digestion.
- Les fruits mûrs (pommes variétés légèrement acide, les raisins, les poires et les pêches et melon).
Comme pour le déjeuner et le dîner, il y a aussi une recommandation. Ceux qui ont mal à l'estomac, le meilleur il y a:
- légumes: tomates, carottes, fenouil, courgettes, haricots verts et les salades, les jeunes chou-rave - ils sont doux sur l'estomac.
- riz pelée, pommes de terre (bouillies avec des herbes, arrosés d'un peu d'huile végétale), les pâtes de blé entier comme garniture.
- Les sauces à base de yogourt à faible teneur en calories et la tomate.
- pain craquelins de blé.
Si l'on parle de produits laitiers, les médecins recommandent d'inclure dans le fromage de menu avec une teneur en matières grasses ne dépassant pas 30%, le yogourt et le lait (pas plus de 1,5% de matières grasses). Pour ceux qui souffrent d'intolérance au lactose - lait d'avoine.
De boissons à choisir l'eau minérale non gazeuse, le thé vert sans sucre et infusions au fenouil, camomille, anis de carvi.
Bonbons sont autorisés dans le menu est que dans des cas exceptionnels (sans gâteaux à la crème et le foie gras).
Les produits qui sont à éviter par les personnes atteintes de problèmes gastro-intestinaux
Le stress dans l'estomac peut provoquer:
1. Chou (autre que le chou-fleur), sous quelque forme, ce qui provoque des ballonnements, et avec elle les oignons, les poivrons et les haricots.
2. légumes marinés.
3. Frites et de viande fumée (en raison de la forte teneur en matières grasses).
4. L'alcool (tout), le café et le thé noir.
5. Les noix (bien qu'ils sont bons pour la santé, mais il est difficile de digérer, de sorte qu'ils devraient limiter leur consommation).
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