Pour beaucoup de stress ne détruit pas l'esprit et n'a pas affecté négativement la santé, les psychologues conseillent de préparer à l'avance. Fixez-vous d'une manière positive, et tout choc d'apprendre à percevoir comme une expérience d'apprentissage, le destin de réaliser quelque chose d'important, particulièrement précieux.
Si le stress encore eu lieu, vous devez immédiatement mobiliser et agir sur les règles déjà apprises:
1. Cry prononcé et à proximité, peut-être même crier.
2. Ne pas essayer d'imaginer que « ce serait. » Tout est déjà arrivé, comment il est arrivé, il est arrivé.
3. Pardonnez celui qui est à blâmer. Ce paragraphe est le plus important, et il provoque aussi une tempête d'émotions et de rejet parmi les victimes. Eux (émotions), nous devons essayer de surmonter, advienne que pourra. Il y a beaucoup de techniques pour psychologique, peut également se référer aux ministres de l'église.
4. Commencez à penser à moi-même, à regret, à la louange, l'appréciation, etc. En fin de compte, sortir et acheter un cadeau: une chose ou un billet pour un billet de voyage fascinant. Costume de chat aussi avec une petite amie au meilleur restaurant, etc. Tout cela aide à échapper, ce qui est très important dans cet état.
5. Un autre regard sur ce qui est arrivé - pour essayer de voir et d'apprécier toute l'image. Cependant, les sentiments peuvent couvrir à nouveau. Mais ne résiste pas et ne vous inquiétez pas - ces émotions sont beaucoup plus faibles que le primaire et ne peut pas apporter le mal qui a déjà eu lieu.
6. Continuellement s'inspirer (peut-être même avec violence, en répétant comme un mantra), que la vie humaine est une onde sinusoïdale, de sorte que tout lit est le chemin vers le sommet. Nature maintient l'équilibre - il est impossible de vivre en permanence en été, jamais venir l'hiver et vice versa.
7. En raison du stress chez une personne a publié une énorme quantité d'énergie. Il doit être envoyé à la direction créative - pour aller au travail, commencer à apprendre, obtenir un passe-temps, ce qui était pas là avant, etc.
8. Et ne soyez pas timide pour demander de l'aide. Laissez-vous avoir un mentor « pour la vie », en fournissant un soutien spirituel et moral. Cela peut être l'un des peuples autochtones, et peut être un parfait inconnu, mais très, très utile pour vous dans l'état actuel, mais aussi à l'avenir.
Procéder sans sortir et ne pas abandonner, que nous devons attendre le résultat trop longtemps. Rassurez-vous que très bientôt la vie brillera avec de nouvelles couleurs et absolument devenir beaucoup plus facile.
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