nutritionnistes modernes ont depuis longtemps abandonné il y a l'idée que la douce est un mal absolu pour l'homme. Essayez de comprendre pourquoi le mythe du « sucre - un doux poison » est encore vivant, et comment manger sucré, de ne pas nuire à l'organisme.
Pourquoi ne blâme pas de sucre « tous les péchés »?
nutritionnistes expérimentés conseillent ceux qui accuse un excès de poids et d'autres problèmes que le sucre, la journée est absolument rien, mais celui du sucre. Et quel est le résultat? Ce produit est sûr de s'ennuyer - testé sur des centaines de personnes.
Mais on nous dit souvent que le sucre est l'image en fonction! Selon plusieurs, il est lui - la cause de l'obésité et le diabète. Et tout cela parce que l'homme aurait été « ne peut pas » se livrer à doux. Il est pas vrai! « Pris séparément, » Le sucre ne cause pas de dépendance. Rappelez-vous!
Pourquoi semble t-il que, sans le doux vous ne pouvez pas exister?
Parce que les gens ont tendance à superpitatelnuyu d'amour et - hélas - une malbouffe très savoureux. Et ils veulent avoir encore et encore. C'est la « dépendance ». Et la plupart des contiennent « délicieux » sucre - il est vrai. Mais il y a, en plus de ce produit, comme une partie de la graisse totale, le sel et les glucides raffinés. Et c'est ce triumvirat est la convoitise et l'hyperphagie ultérieure. Un tel complexe affecte grandement les parties du cerveau responsables de plaisir. Mais dans les produits naturels et biologiques, le sel, la graisse et les glucides raffinés ensemble sont extrêmement rares.
Mais n'ont pas les mêmes moyens pour se débarrasser d'une « triple addiction »? Il. Nous devons essayer de changer le comportement alimentaire. Et ce n'est pas si difficile que cela puisse paraître. Prenons, par exemple, de la limonade gazeuse dans la bouteille. Froid, délicieux, surtout par temps chaud. Un rassis et chaud? Avoir soif? Non. Alors, imaginez la deuxième option, quand donc très envie. Il est donc possible de traiter tout produit. Les croustilles, par exemple, peut être fade et sans saveur, etc.
Et ce qui est encore à faire maintenant avec le sucre: manger ou ne pas manger?
arrêter tout d'abord considérer le sucre comme le seul critère pour déterminer si oui ou non la nourriture est nocif. En second lieu, évaluer votre alimentation dans le complexe. Il doit être équilibré - ce qui est le plus important.
Et encore une fois, faites attention aux points suivants:
1. Si ce que vous mangez riche en calories, garder à l'esprit que « empiler » toujours en gras, mais il a aussi des niveaux élevés de sucre dans la composition.
2. Au repas goût prononcé? Par conséquent, il comprend des arômes de masse. A priori, ils sont nocifs. Ne pas abuser de ces Prenez soin « goodies » du corps.
3. Il y a la nourriture, qui est littéralement « fond dans la bouche. » Avec elle, vous devez être particulièrement prudent, car dans ce cas il est facile de trop manger.
Et tout cela - en combinaison ou séparément, ce qui est plus nocif que de mettre du sucre dans le thé ou le café, manger un morceau de bonbons ou un morceau de chocolat.
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